Syv tips for å ta vare på tankene dine

Syv tips for å ta vare på tankene dine

Ta vare på tankene dine, ikke bare for en profesjonell sak, men også for en personlig. Uansett hvor opptatt du er, uansett hvor intens timeplanen din er, finn tid for deg selv. Hvordan kan du ta vare på din tankene?

1. Reduser stress

Ikke alle stresset Det er imidlertid negativt, når du lever med den kontinuerlige følelsen av å bli overveldet av eksterne hendelser, lider du for mye. Gjør noe for å redusere stress. Gjør for eksempel en justering i timeplanen din ved å sette dine nåværende prioriteringer i orden. Du kan også finne tid til ro gjennom å utvikle et rolig tankesett gjennom yoga, mindfulness, Pilates eller Tai Chi. Du kan også oppmuntre til meditasjon.

2. Kreativitet til det fulle

For å utvikle et kreativt sinn, må du gi deg næring med ytre stimuli som lar deg få nye ideer gjennom kulturens mat: leser, teater, musikk, kino, kunst, arkitektur ... Du kan også bli med i en mastermind-gruppe der du kan holde diskusjoner om interessante emner.

3. Sans for humor

El sans for humor ikke bare heier hjertet, men også sinnet. Mange ideer flyter bedre når du er i en livsviktig optimisme. Hvordan fremme en sans for humor? Nyt for eksempel en morsom TV-serie. Og nyt anekdoter og avslappede historier.

4. Øv på fotografering

Øv a Hobby. Alle du liker. For eksempel kan du ta et fotografikurs siden dette visuelle språket er kreativt ved å forevige aspekter av miljøet i bilder som du kan dele på Instagram. Kontinuerlig læring er et velvære motgift for å ta vare på sinnet ved å overvinne nye utfordringer.

Personlige forhold

5. Sosiale relasjoner

Det sosiale miljøet er viktig for å ta vare på sinnet gjennom utøvelse av sosiale ferdigheter, følgesvenn, empati, selvsikker kommunikasjon og teamarbeid. Du kan oppmuntre til etterarbeid. Du kan også foreslå teambuildingideer i arbeidsmøtene til selskapet du er en del av.

Sosiale forhold er essensielle for å dyrke sinnet og pleie kreativiteten, siden andres ideer styrker din egen motstandskraft. Som det forklares Plato, de beste ideene er de som er født i lys av dialog mellom venner.

6. Lær et språk

Lær engelsk, for eksempel, aktiver tankene dine takket være å overvinne stadige utfordringer Som du kan forbedre lesenivået og muntlig forståelse av et språk som ikke bare åpner dører for deg på et profesjonelt nivå, men også på et personlig nivå. Du kan gå til filmbiblioteket for å se filmer i originalversjonen.

7. Oppdag filosofien

Filosofi tar for seg de viktigste spørsmålene om tilværelsen og mennesket. Derfor, gjennom tanken til de store forfatterne, for eksempel Sokrates, Side, Descartes, Hegel, Heidegger, Hume eller Kant kan du reflektere over de mest universelle temaene. Ved å lese filosofi kan du aktivere kritisk tenkning.

Han deltar også på kongresser, foredrag, bokpresentasjoner og midler som lar deg trene på en selvlært måte gjennom assimilering av ny kunnskap.


Bli den første til å kommentere

Legg igjen kommentaren

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

*

*

  1. Ansvarlig for dataene: Miguel Ángel Gatón
  2. Formålet med dataene: Kontroller SPAM, kommentaradministrasjon.
  3. Legitimering: Ditt samtykke
  4. Kommunikasjon av dataene: Dataene vil ikke bli kommunisert til tredjeparter bortsett fra ved juridisk forpliktelse.
  5. Datalagring: Database vert for Occentus Networks (EU)
  6. Rettigheter: Når som helst kan du begrense, gjenopprette og slette informasjonen din.