La capacidad de aprendizaje te acompaña constantemente a lo largo de la vida si mantienes un interés por salir fuera de la zona de confort. El verano es un periodo del año marcado por planes que rompen con la rutina habitual de los meses previos. En Formación y Estudios te proponemos cinco ideas para potenciar la neuroplastyczność.
1. Zintegruj pewne zmiany w swoim codziennym życiu
Pomyśl o ilości zadań, które wykonujesz każdego dnia, praktycznie bez zastanowienia się nad tym, co zamierzasz zrobić. Są to rutyny, które już tak dobrze znasz, że są częścią twojego życia. Ta rutyna oferuje ci bezpieczną strefę, ponieważ czujesz się komfortowo z takim planowaniem czasu.
Zaleca się jednak, aby nie tkwić w zabezpieczeniach, które wytwarza znane. Otwórz nowe drzwi i połącz się z efektem, jaki nowość generuje na co dzień. Na przykład idź ścieżkami innymi niż te, którymi zwykle podróżujesz lub zmień kolejność niektórych czynności.
2. Podróżowanie
Wcześniej pisaliśmy, że bardzo ważne jest przełamanie rutyny, ponieważ nowe bodźce zwiększają plastyczność. Cóż, istnieje ważne doświadczenie, które jest bezpośrednio związane z ciągłym odkrywaniem środowiska, które ma swoje własne cechy: oferta kulturalna, krajobrazy, muzea, zabytki, architektura, firmy, ulice handlowe, parki, biblioteki… Podróż nie tylko ukazuje piękno miejsca, ale także daje nowe spojrzenie na miejsce, w którym mieszkasz.
Wygląd, jaki masz po powrocie do domu, różni się od tego, który towarzyszył Ci przed wyruszeniem w tę przygodę. Świadomie przeżywana podróż jest synonimem uczenia się. Nie trzeba podejmować podróży, aby dotrzeć do odległego celu. Turystyka lokalna oferuje również wiele lekcji.
3. Pielęgnuj swoje osobiste relacje
Uczeniu się, o którym wspomnieliśmy wcześniej, może towarzyszyć także doświadczenie spotkania z innymi. Zapisując się na kurs na temat, który kochasz, nie tylko poszerzasz swoją wiedzę w tej dziedzinie.
Dołączasz również do grupy, która podziela to hobby. Relacje osobiste są źródłem szczęścia, uznania, poczucia własnej wartości i dialogu. Sztuka spokojnej rozmowy jest bardzo wzbogacająca w środowisku naznaczonym pośpiechem.
4. Bodźce intelektualne
Na przykład kontakt z kulturą wzmacnia neuroplastyczność. Czytanie książek, pisanie opowiadań, słuchanie muzyki, odwiedzanie muzeów, robienie zdjęć lub oglądanie filmów to przykłady zajęć, które mogą Cię osobiście wzbogacić. Wchodzisz w interakcję z otoczeniem, kiedy obserwujesz wszystko, co jest wokół ciebie. Bodźce mogą być nie tylko intelektualne, ale także, jak powiedzieliśmy wcześniej, społeczne.
5 Zdrowe życie
Nadejście nowego lata daje możliwość podsumowania i podjęcia ważnych decyzji. Być może jest jakaś zmiana, którą od teraz chcesz włączyć do swojego istnienia. Z holistycznego punktu widzenia zdrowy styl życia jest korzystny. Dlatego staraj się dbać o siebie świadomie, nie szukając wymówek, które skłoniłyby Cię do nie poświęcania czasu, na który naprawdę zasługujesz. O tej porze roku, charakteryzującej się bardziej zrelaksowanym rytmem świąt, można oderwać się od zwykłych obowiązków.
Wydaje się, że stres z innych okresów roku jest już za nami. Jednak profilaktyka stresu powinna być przedłużona o każdą porę roku. Dlatego znajdź chwile spokoju, aby robić rzeczy, które lubisz i ciesz się swoim czasem tak, jak na to zasługujesz.
¿Qué otras ideas para potenciar la neuroplasticidad quieres comentar en Formación y Estudios? ¡Ejercita tus habilidades cognitivas sin quedarte estancado en la rutina frecuente!