Kiedy osoba poświęciła ważny czas w swojej teraźniejszości na realizację sprzeciwu, wynik, który łamie oczekiwane oczekiwania, może wywołać rozczarowanie. Jednak ważniejsze niż sam wynik jest to, jak się w tej chwili zajmujesz. Na Formación y Estudios Dajemy Ci 5 wskazówek, jak przezwyciężyć napięcie w opozycja.
1. Nie spiesz się, aby przyswoić sobie, co się stało
Negatywny wynik w opozycji oznacza krótkoterminowy punkt zwrotny w stosunku do planu, w którym byłeś pogrążony w poprzednich miesiącach. Ale ten wynik to tylko kropka. Po tym projekcie podejmiesz nowe wyzwania.
Poświęć trochę czasu na odpoczynek i przyswojenie tych informacji. Poza jakimikolwiek wskazaniami lub doświadczeniami, każda osoba doświadcza własnego procesu dostosowanie zmienić, gdy doświadczasz tego niepożądanego rezultatu w opozycji. Poświęć trochę czasu na odpoczynek i obserwuj sytuację z większym dystansem, ponieważ pomaga to również nie podejmować ostatecznych decyzji na podstawie początkowych emocji.
2. Pozytywna rozmowa własna
Szczególnie ważne jest, abyś w tym momencie dotrzymywał towarzystwa i mówił do siebie przyjaznym tonem. Wyobraź sobie, że przyjaciel, który startował w opozycji, jest zniechęcony z rezultatem. Jaką wiadomość powiedziałbyś tej osobie, którą naprawdę cenisz, niezależnie od oceny, jaką uzyskali na egzaminie? Spróbuj wysłać sobie to wsparcie.
Oceń czas, który poświęciłeś na naukę, wysiłek poświęcony temu celowi i trudności przezwyciężone w tym procesie. Nie jest łatwo przygotować sprzeciw. Staraj się nie wyciągać ogólnych wniosków, ale konkretne oceny.
3. Nauka
Co czytasz o tym poprzednim razem? Nawet jeśli przystępując do testu nie osiągnąłeś wyniku, który chciałbyś uzyskać, nie oznacza to, że tego procesu nie można odczytywać w pozytywnym tonie poprzez wyciąganie refleksji i wniosków w tonie konstruktywnym. Czego nauczyłeś się o sobie podczas tych miesięcy studiów? Jakie mocne strony pokazałeś podczas tego? planowanie? Jakie szczegóły mogłeś zrobić inaczej?
A jakie przesłanie zachęty chciałbyś otrzymać od kogoś ważnego dla Ciebie? Spróbuj wypowiedzieć te słowa do siebie.
4. Podziel się swoją chwilą z innymi
Staraj się nie zamykać w sobie. Wsparcie i towarzyszenie przyjaciół i rodziny w tym czasie jest bodźcem motywacyjnym w czasie rozczarowanie. To może być dobry czas na oderwanie się od rutyny nauki z planami spędzania wolnego czasu, zajęciami w kontakcie z naturą, kinem, chwilami czytania ...
To nie tylko dobry czas na zajęcia, które lubisz, ale także na znalezienie miejsca na nową aktywność. Może chcesz zorganizować wycieczkę już teraz. Możliwość zdystansowania się od rutyny przed powrotem do rytmu rzeczywistości.
Spróbuj odpocząć, ćwicz, odłącz się od samej opozycji i połącz się z chwilą obecną, ponieważ kiedy naprawdę skupiasz się na teraźniejszości, własna wizja opozycji przyjmuje inną perspektywę.
5. Kontekstualizuj sytuację
Zawieszenie sprzeciwu nie oznacza, że w przyszłości nie będziesz mógł się ponownie zaprezentować i wynik będzie wtedy inny. Wiele osób zagrało w tym doświadczeniu. Ale to nie znaczy, że jest to również twoja ścieżka. Podejmij decyzję, czy chcesz wystąpić ponownie, czy wolisz wybrać inną ścieżkę, ale skontekstualizuj to napięcie. Jak myślisz, jak ważne będą te dane, które teraz po kilku latach wydają się tak istotne?