Jeśli chodzi o wejście do Sił Zbrojnych, jednym z najbardziej przerażających testów przez kandydatów jest test fizyczny. Jednak przy dobrym przygotowaniu i pozytywnym nastawieniu Nie powinieneś mieć zbyt wielu problemów, aby je przezwyciężyć. Te testy fizyczne są przeprowadzane w drugiej fazie procesu selekcji.
Dlatego przed ich podjęciem różni kandydaci musieli zdać część teoretyczną i część konkursu, w której muszą akredytować różne osiągnięcia naukowe. W następnym artykule omówimy bardziej szczegółowo takie testy fizyczne i sposoby ich pokonania, aby stać się częścią Sił Zbrojnych.
Testy fizyczne, aby wejść do wojska
Przed rozpoczęciem takich testów, różni wnioskodawcy muszą przejść odpowiednie badania lekarskie. Po zdaniu egzaminu kandydaci muszą przejść cztery testy fizyczne.
Pierwszy test fizyczny
Pierwszy test będzie polegał na skoku w dal bez biegu. Polega na skakaniu jak najwięcej ze stopami za linią startu. W zależności od mierników marka wyceniana jest od poziomu A do poziomu D. Pierwszy poziom jest najmniej wymagający, natomiast D jest najbardziej skomplikowany. Następnie pokażemy Ci minimalne oceny, które są wymagane do zdania tego testu:
- Miejsca siedzące na poziomie A mają 145 centymetrów dla mężczyzn i 121 centymetrów dla kobiet.
- Miejsca siedzące na poziomie B mają 163 centymetry dla mężczyzn i 136 centymetrów dla kobiet.
- Kwadraty poziomu C mają 187 centymetrów dla mężczyzn i 156 centymetrów dla kobiet.
- Miejsca na poziomie D mają 205 centymetrów dla mężczyzn i 171 centymetrów dla kobiet.
Drugi test fizyczny
Drugi test fizyczny polega na wykonaniu kilku przysiadów w czasie jednej minuty. Osoba powinna położyć się na macie z ugiętymi nogami i starać się wykonać jak największą liczbę przysiadów w wyznaczonym czasie:
- Kwadraty poziomu A to 15 przysiadów dla mężczyzn i 10 przysiadów dla kobiet.
- Miejsca siedzące na poziomie B to 21 przysiadów dla mężczyzn i 14 dla kobiet.
- Kwadraty poziomu C to 27 przysiadów dla mężczyzn i 22 przysiadów dla kobiet.
- Miejsca na poziomie D to 33 dla mężczyzn i 26 dla kobiet.
Trzeci test fizyczny
Trzeci fizyczny test polega na wykonaniu kilku pompek. Osoba powinna stać z wyciągniętymi rękoma z tułowiem i nogami tworzącymi linię prostą. Stamtąd ramiona powinny być zgięte i wyprostowane, aż podbródek znajdzie się na poziomie gruntu:
- Kwadraty poziomu A to 5 pompek dla mężczyzn i 3 pompki dla kobiet.
- Miejsca na poziomie B to 8 pompek dla mężczyzn i 5 pompek dla kobiet.
- Kwadraty poziomu C to 10 pompek dla mężczyzn i 6 pompek dla kobiet.
- Kwadraty poziomu D to 13 pompek dla mężczyzn i 8 pompek dla kobiet.
Czwarty test fizyczny
Czwarty test będzie składał się z progresywnych wyścigów na 20 metrów tam iz powrotem. Ten test ma na celu zmierzenie odporności wnioskodawcy. Osoba musi wielokrotnie przebyć odległość 20 metrów i podążając w tempie, które stopniowo rośnie. Musisz osiągnąć zadany punkt, zanim rozlegnie się sygnał dźwiękowy i powrócić do punktu początkowego, zanim ponownie rozlegnie się sygnał dźwiękowy. Minimalne oceny, które muszą ustalić wnioskodawcy, są następujące:
- Miejsca na poziomie A: 5 wyścigów mężczyzn i 3,5 wyścigów kobiet
- Miejsca na poziomie B: 5,5 wyścigów dla mężczyzn i 4 wyścigi dla kobiet
- Miejsca na poziomie C: 6,5 wyścigów w przypadku mężczyzn i 5 wyścigów w przypadku kobiet
- Miejsca na poziomie D: 7,5 wyścigów dla mężczyzn i 6 wyścigów dla kobiet
Są to cztery testy fizyczne, które muszą przejść wszyscy ludzie, którzy chcą wstąpić do wojska. Są to testy, które nie są zbyt skomplikowane, tak długo, jak przygotowali się różni wnioskodawcy.
Aby bez problemu zdać takie testy, warto stosować jak najzdrowszą dietę i ćwicz we właściwy sposób. Odpowiedni odpoczynek jest również niezbędny podczas zdawania testów fizycznych. Dzięki wytrwałości, wysiłkowi i wytrwałości będziesz mógł dołączyć do sił zbrojnych i służyć swojemu krajowi.