Znaczenie jedzenia w czasach opozycji

dobrze się odżywiaj, żeby się uczyć

Kiedy poddajemy się egzaminowi konkursowemu, myślimy, że najważniejsze jest studiowanie, studiowanie i studiowanie. Spędzanie godzin przed notatkami podczas pielęgnowania umysłu jest w porządku… ale ważniejsze jest dbanie o swoje ciało. Jeśli nie jesteś dobrze odżywiony, Twój mózg nie będzie w stanie działać z jak najlepszą wydajnością, a w konsekwencji Twoje przygotowanie do opozycji może być niewystarczające.

Jedzenie jest podstawą dla wszystkich ludzi i żywych istot, Musimy o nią dbać w sposób skrupulatny, aby nie brakowało nam żadnych składników odżywczych, gdyż wtedy nasz organizm nie byłby w pełni sił. Jeśli nie przywiązujesz wagi do swojej diety, koncentracja będzie cię kosztować więcej, nauka zajmie ci dwa razy więcej czasu, tak samo jak przy dobrym odżywianiu, będziesz bardziej zmęczony, będziesz spać gorzej ... i wyniki twoich testów nie będą tak dobre, jak naprawdę byś zasłużył, gdybyś był odpowiednio karmiony.

Chociaż dobre odżywianie nie jest wystarczającym wymogiem, aby móc przejść opozycje Ponieważ istnieje wiele czynników, które również interweniują (takie jak dobry sen, wystarczająca nauka, brak większej ilości nerwów niż to konieczne itp.), jest to niewątpliwie coś fundamentalnego, o co należy zadbać.

jedz zdrowo do nauki

Jedzenie jest równie ważne jak nauka

Bycie dobrze odżywionym jest tak samo ważne, jak dobre przestudiowanie wszystkich przedmiotów. Jeśli nie będziesz się dobrze odżywiać, Twój mózg nie otrzyma wszystkiego, czego potrzebuje do pełnej sprawności. Dobre odżywianie jest niezbędne do osiągnięcia optymalnych wyników. Trzeba będzie też połączyć to z odpowiednimi nawykami w nauce (z odpowiadającymi im przerwami), a także z minimum 8 godzinami snu.

Zamiast tego, Jeśli nie jesteś odpowiedzialny w swojej diecie i odpowiednich nawykach, możesz zaszkodzić nie tylko swojemu zdrowiu, ale także swojej przyszłości. Nie jesteśmy maszynami, które potrzebują oleju, aby uzyskać dobre paliwo, ale potrzebujemy dobrej diety, aby być jak najlepiej.

Co powinieneś jeść, aby być dobrze odżywionym

Nawet jeśli wiesz, że musisz być dobrze odżywiony, jeśli mieszkasz sam lub jeśli masz mało czasu na dbanie o swoją dietę, prawdopodobnie dobra wola nie wystarczy. Musisz wiedzieć, jakie pokarmy powinieneś włączyć do swojej codziennej diety, aby być dobrze odżywionym i mieć wszystko, czego twoje ciało potrzebuje, aby być zdrowym i lepiej radzić sobie z godzinami nauki i wszystkimi codziennymi obowiązkami.

Pierwszą rzeczą, którą powinieneś wiedzieć jest to, że najważniejszą rzeczą jest starać się jeść zdrowo i ogólnie zbilansowaną dietę, czyli mieć zbilansowaną dietę, w której nie brakuje mięsa, ryb, warzyw, owoców i niektórych węglowodanów.

Ale jeśli chcesz mieć dobre wyniki w nauce i żeby siły nie zawiodły cię w najgorszym momencie, będziesz musiał jedz przeciwutleniacze które można znaleźć w produktach spożywczych takich jak rodzynki, winogrona, cytryna, truskawki, szpinak, pomarańcze czy śliwki. Te pokarmy zapobiegną utlenianiu twoich komórek, znacznie poprawiając twoją pamięć.

jedz zdrowo, aby studiować przeciwieństwa

Ale są też inne pokarmy, których nie możesz przegapić, takie jak pokarmy bogate w witaminę B i Omega 3. Te pokarmy mogą być:

  • Pokarmy bogate w witaminę B: wątroba, podroby, mięso, ryby, jaja, mleko, produkty pełnoziarniste, orzechy, owoce, suszone owoce, rośliny strączkowe, warzywa lub nasiona.
  • Pokarmy bogate w Omega 3: ryby, skorupiaki, sardynki, anchois, łosoś, makrela, śledź, tuńczyk, żółtko jaja, królik, oleje roślinne, pokarmy roślinne (orzechy włoskie, migdały, soja, ciecierzyca, szpinak, truskawki, sałata, ogórki, ananas, brukselka itp. ).

Czego nie należy spożywać

W czasach opozycji ważne jest, aby odłożyć na bok produkty bogate w tłuszcz, takie jak niezdrowe jedzenie lub wypieki przemysłowe, aby podać kilka przykładów. Nie możesz też nadużywać produktów bogatych w cukier lub produkty sztuczne. Jeśli chcesz się leczyć, możesz spożywać dwie uncje ciemnej czekolady dziennie, ponieważ ma ona ogromne korzyści dla ciała i umysłu.

Jaka jest Twoja dieta podczas egzaminów konkursowych? Czy zdajesz sobie sprawę z tego, jak ważne jest, aby być dobrze odżywionym, aby uzyskać lepsze wyniki w testach, które musisz zdać? Pamiętaj, że jeśli twoje ciało i mózg nie są dobrze odżywione, nie będziesz w stanie dać z siebie wszystkiego. Nie wahaj się od dziś włączyć do swojej diety wszystkie produkty, o których wspomniałem!


Bądź pierwszym który skomentuje

Zostaw swój komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

*

  1. Odpowiedzialny za dane: Miguel Ángel Gatón
  2. Cel danych: kontrola spamu, zarządzanie komentarzami.
  3. Legitymacja: Twoja zgoda
  4. Przekazywanie danych: Dane nie będą przekazywane stronom trzecim, z wyjątkiem obowiązku prawnego.
  5. Przechowywanie danych: baza danych hostowana przez Occentus Networks (UE)
  6. Prawa: w dowolnym momencie możesz ograniczyć, odzyskać i usunąć swoje dane.