El proceso de estudio presenta desafíos que van más allá de la comprensión, la memorización, el razonamiento o el entendimiento. El estudiante hace frente a factores externos, pero también convive con su propia realidad interna. ¿Qué ocurre cuando el periodo de estudio queda condicionado por el sueño y el deseo de descanso? En Formación y Estudios te damos cinco consejos para mantener una rutina positiva que está en sintonía con el bienestar personal.
1. Cuide de você
O tempo de estudo ocupa um espaço importante na etapa acadêmica. No entanto, recomenda-se que o presente não gire constantemente em torno dessa responsabilidade. O autocuidado está integrado na base de qualquer projeto pessoal ou de trabalho. Uma alimentação equilibrada, descanso diário e exercício físico são três pilares essenciais para profissionais e estudantes. Três pilares que fornecem uma fonte de energia. E o que fazer se, por diversas circunstâncias, você estudar à noite? Nesse caso, a soneca é uma aliada essencial.
2. Estude na biblioteca
Às vezes, é conveniente escolher uma área de estudo que não tenha tantas distrações e confortos integrados ao lar. É provável que existam outros planos que sejam mais interessantes para você no início do que começar a estudar um assunto complexo. Quer dizer, existem outras distrações que podem ser percebidas como mais atraentes no curto prazo. Por isso, ficar na biblioteca alimenta a concentração, pois todo o ambiente está perfeitamente organizado para estimular o estudo. Aliás, o próprio exemplo de outros usuários que revisam as anotações, leem livros ou fazem diversos exercícios já se torna uma inspiração.
3. Faça pausas curtas
Evite ficar em uma posição por muito tempo. Pausas curtas são positivas do ponto de vista emocional e físico. A capacidade de atenção, esforço e concentração não é ilimitada. Uma pequena pausa pode ajudá-lo a retornar à tarefa com mais interesse. Além disso, o movimento e as mudanças na postura também são essenciais para evitar que se acomode na mesma posição.
4. Use técnicas de estudo para aprofundar o conteúdo
Desenvolva um papel criativo durante o processo de estudo. Embora algumas informações devam ser memorizadas, não memorize todas as informações. Ou seja, pegue um estratégia de estudo Ele fornece informações valiosas a longo prazo. Como não dormir estudando? Assuma um papel ativo durante o estudo: sublinha as ideias mais relevantes, cria esboços para facilitar a revisão de conceitos importantes, leia em voz alta para alimentar a memória auditiva, revise as anotações, faça anotações para esclarecer os termos que não entendeu...
A conexão consigo mesmo também é fundamental durante o processo de estudo. Ou seja, a atenção não está voltada apenas para os livros. É positivo que você ouça seus sentimentos. Se você tiver dificuldade em ficar acordado durante uma sessão de estudo, reserve um tempo para descansar. Talvez você precise. Porém, se essa circunstância se repete com frequência na rotina, procure identificar as causas e os motivos que interferem no processo.
5. Cuide da iluminação para estudar
Os diferentes tipos de iluminação estão integrados nos diferentes momentos e situações da vida quotidiana. Por exemplo, uma luz calmante convida a um momento de calma e tranquilidade. Bem, a iluminação também é essencial durante o processo de estudo. Isso deve cuidar da saúde visual e facilitar a leitura do texto.
Como não cair no sono enquanto estuda uma matéria? Damos-lhe cinco dicas básicas para manter a atenção e a concentração durante o tempo em que se concentra nas notas das disciplinas, na revisão, nos exercícios e nos objetivos académicos.