Dacă te gândești să fii gardă civilă, este mai mult decât probabil să știi că trebuie să treci și câteva teste fizice pentru a putea fi. Pentru a putea exercita acest tip de muncă, starea dumneavoastră fizică trebuie să fie adecvată pentru a putea oferi servicii în orice tip de situație. și uneori este necesar un fundal fizic bun pentru a-l putea realiza.
În acest sens, dacă vă gândiți să susțineți examenele de la Garda Civilă, mai întâi să știți care sunt testele fizice pentru a fi gardă civilă pentru a putea reflecta dacă ați putea să o depășiți cu succes. Dacă chiar acum nu aveți fondul fizic necesar, puteți începe să vă antrenați și să studiați și când aveți totul stăpânit, atunci prezentați-vă opozițiilor. Dar ar fi păcat dacă te-ai prezenta opozițiilor și că nu ai reușit să treci din cauza eșecului testelor fizice. Deci, vezi ce sunt!
Testele fizice
Testele constau în efectuarea de exerciții fizice care trebuie detaliate în apelul pentru opoziții și că solicitanții trebuie să treacă în mod satisfăcător pentru a fi declarați apți și pentru a putea continua în procedura selectivă a opozițiilor. Testele care trebuie promovate sunt următoarele:
- Test de viteză: 50 de metri
- Test de anduranță: 1000 de metri
- Testul de putere al corpului superior: flotări
- Proba de înot: 50 de metri
Pentru a fi eligibil, există note minime diferite pentru bărbați și femei, care trebuie luate în considerare pentru a trece:
Marcă minimă pentru bărbați
- Test de viteză, 50 de metri: 8 secunde
- Test de anduranță, 1000 de metri: 4 minute și 10 secunde
- Test de putere al corpului superior, flotări: 18 flotări
- Test de înot, 50 de metri: 70 de secunde
Marcă minimă pentru femei
- Test de viteză, 50 de metri: 9 secunde
- Test de anduranță, 1000 de metri: 4 minute și 50 secunde
- Test de putere al corpului superior, flotări: 14 flotări
- Test de înot, 50 de metri: 75 de secunde
Caracteristicile generale ale testelor fizice
Pentru a putea efectua exercițiile testelor de fitness fizic, Solicitanții trebuie să poarte îmbrăcăminte sport adecvată la exercițiile ce urmează a fi efectuate. Aceștia trebuie să livreze Curții, care le va evalua un certificat medical oficial care trebuie să fi fost eliberat în cele 15 zile anterioare testului, unde se stabilește că solicitantul șisunteți capabil fizic să efectuați testele necesare Fără a le face, îți poți pune în pericol sănătatea în orice fel.
În cazul în care unele teste nu pot fi efectuate din cauza unor afecțiuni medicale specifice (cum ar fi sarcina sau perioada postpartum), trebuie dovedit cu un certificat medical pentru ca Curtea să țină seama la momentul evaluării.
Notele finale ale testelor nu se potrivesc cu o notă numerică, suntImplementarea va fi o „trecere” sau o „nepotrivire”. Persoanele care au un „nepotrivit” nu vor fi putut să treacă testele fizice și nu vor putea continua procesul selectiv al opozițiilor pentru a fi gardă civilă.
Odată începute exercițiile testelor fizice, următoarele trebuie efectuate în ordinea stabilită și succesiv pe măsură ce sunt promovate, dacă din orice motiv nu sunt efectuate, testele nu sunt continuate., atunci nota va fi „neadecvată”.
În ce constă fiecare test?
Fiecare test are câteva caracteristici care sunt o idee bună pe care le cunoașteți, deși ordinea va fi stabilită de instanța de secțiune a opozițiilor.
- Test de viteză 50m. Cursa va fi o cursă de 50 de metri pe pistă, cu un start în picioare. Vor fi doar 2 încercări.
- Test de rezistență musculară de 1000 m. Este o cursă de 1000 de metri, cu o pistă de start în picioare și aveți o singură încercare de a o depăși.
- Test de împingere a corpului superior. Se va face stând pe pământ aplecându-se înainte, mâinile vor fi așezate în cea mai confortabilă poziție, păstrând brațele perpendiculare pe sol și la lățimea umerilor. O singură extensie de flexie va fi numărată la atingerea cu bărbia la sol și revenirea la poziția de plecare, luând în considerare în orice moment bărbații, spatele și picioarele în extensie. Două încercări și o odihnă sunt permise în orice moment (într-o poziție înclinată spre sol).
- Test de înot 50m. Va fi un curs de 50 de metri în piscină, care va sări în apă de pe bordură. Freestyle și neacceptat. O singură încercare.