Стресс - плохой спутник жизни, когда его постоянно страдают. И работа может стать постоянным источником Стресс. Лето как точка отдыха - не окончательное решение проблемы стресса. Речь идет о том, чтобы интегрировать в вашу жизнь привычки, которые помочь позаботиться о тебе:
1. Мари Кондо, автор книги Магия порядка объясняет в своей книге, как внешний порядок имеет эмоциональную составляющую, поскольку гармония пространства связана с внутренним порядком разума. Поэтому вы можете последовать советам автора, чтобы создать здоровый офис. Один из критериев, который вы можете применить, - экономить только то, что приносит вам радость и энтузиазм.
2. Спальня должна быть храмом отдыха и расслабления. По этой причине очень удобно оставлять мобильный телефон и компьютер вне помещения. В технологический стресс это также влияет на наше здоровье.
3. Каждую ночь просматривайте свои задачи на следующий день, чтобы представить себе, каким будет основной маршрут.
4. Не ждите, пока кончится Временные рамки в сдаче проекта. Ожидайте за несколько дней до даты закрытия, чтобы иметь запас для возможных изменений и исправлений.
5. Укажите, что является основным источником дискомфорта в вашей работе, с какой стрессовой причиной вы сталкиваетесь каждый день. Чтобы понять это, вы можете взять за привычку писать в течение двух недель в дневнике, какие ситуации дали вам негативную энергию, когда вы чувствуете себя по-настоящему уязвимым. Эти аннотации помогут вам понять, какие моменты являются для вас камнем преткновения. Этот шаг очень важен, потому что иногда бывает, что человек чувствует себя подавленным дискомфортом, причину которого он не может определить.