Летом может возникнуть много эмоциональных трудностей, поскольку смена ритма, характерного для года, на новый цикл предполагает эмоциональное усилие. Например, некоторые люди испытывают синдром трудовой зависимости. Люди, которые явно чувствуют себя в безопасности на работе, но страдают от многих трудностей в свободное время, что вызывает психологическое головокружение. Однако отдых - это здоровье, то есть опыт благополучия.
Поэтому тот человек, который постоянно страдает от стресса из-за того, что не может адаптироваться к новой смене темпа, испытывает дискомфорт. Собственно, в свободное время ему становится скучно. Но этот недостаток отрицательно сказывается на личном развитии, поскольку постоянная зависимость от работы приводит к износу. Как исправить синдром трудовой зависимости? в Formación y Estudios мы даем вам идеи.
Пять советов по преодолению психологической заминки
1. Находиться в отпуске не означает ничего не делать. Можете добавить интересные мероприятия к вашему расписанию. Культурные мероприятия, такие как кино, чтение, музеи, туризм, летние курсы в университетах ... То есть проверьте, как с этими типами досуга вы можете испытать благополучие, активизируя свои знания, но в педагогическом контексте развлечения.
2. Как и в случае с любой другой зависимостью, больше всего стоит первая начальный разрыв ритма. По этой причине на следующий день после окончания работы лучше не отправляться в поездку. В противном случае это изменение темпа будет настолько резким, что вам будет сложно мысленно отключиться. Проведите несколько дней дома перед тем, как отправиться в путешествие.
3. Постарайтесь поразмышлять о том, что скрывается под маской зависимости от работы. Например, вы можете подумать, что вы незаменимы. Тем не мение, никто не важен. Также может случиться так, что вы отмечаете постоянную необходимость продемонстрировать свою ценность перед лицом возможного страха увольнения. За синдромом пристрастия к работе кроется подпитывающий его страх. Что у тебя?
4. Практика моцион так как из-за занятий спортом ваш разум отключается от офисных задач из-за рутины психической гигиены. Выберите вид спорта, который вам действительно нравится.
5. Чтение - это педагогический инструмент, позволяющий упорядочить жизненные ценности. И работа важна, однако это не самый определяющий фактор в существовании. Настоятельно рекомендуется книга «Пять человек, которых вы встретите на небесах», Книга написана Митчем Албомом, автором бестселлера« Вторник с моим старым учителем ». Литературная басня о счастье и поисках смысла жизни.
Отдых - это здоровье
Объективно отдых усиливает профессиональное исполнение и улучшить свой уровень концентрации. Поэтому возвращение на работу после праздников - это возможность взяться за новые проекты. Однако, если вы не будете отдыхать летом, очень вероятно, что вы снова вернетесь в этот день уставшим.
Позаботьтесь о себе во время отпуска. Уважайте отдых как заслуженный подарок. И делите время с людьми, с которыми действительно хотите быть.