Советы, если вы трудоголик

трудоголик

Сегодня у многих людей нет времени на себя, у них такая загруженная рабочая жизнь, что они не могут спокойно выпить чашку чая ни в одиночестве, ни в компании. Мы настолько привыкли работать как можно больше, что не осознаем, что такой ритм жизни чрезвычайно опасен. для физического и психического благополучия.

Развитие технологий также делает работу доступной для многих людей в течение дня. Это часто превращается в телефонные звонки, которые нужно принимать, чтобы клиенты не думали, что вы эгоистичный или равнодушный человек, в электронных письмах, текстовых сообщениях или доступе в Интернет, чтобы продолжить работу.

Следовательно, у вас нет свободного времени, и вы можете чувствовать себя истощенным и эмоционально разочарованным. Если вы один из тех, кто предпочитает слишком много работать, вы должны знать, что чрезвычайно важно, чтобы вы начали находить время, чтобы позаботиться о себе. Забота о себе - ключевой компонент способности уделять внимание своему психическому здоровью. К сожалению, когда мы заняты, мы склонны сосредотачиваться на немедленных уровнях активности и забываем о наших ресурсах на будущее. Сегодня я хочу дать вам несколько советов по уходу за собой, чтобы вы могли помнить, когда понимаете, что слишком много работаете и что вам нужно больше заботиться о себе.

спит

Хороший ночной сон и хороший ночной сон - лучший способ обновить свое тело. Достаточный сон - неотъемлемая часть здорового образа жизни. Если вы хорошо спите, вы улучшите свой ум, свой вес и улучшите общее самочувствие. Если вы не высыпаетесь, вы не будете готовы сталкиваться с ежедневными трудностями и любыми другими проблемами. Ваше тело нуждается в хорошем отдыхе, чтобы иметь возможность генерировать достаточно энергии, чтобы начать новый день с улыбкой на лице.

Работа - не оправдание, имейте хорошие привычки ложиться спать каждую ночь и наслаждаться отдыхом. Ваше тело и разум оценят это больше всего.

трудоголик

Слушай свое тело

Ваше тело постоянно разговаривает с вами, но люди сосредоточены на других вещах, а мы забываем. Если вы воспользуетесь своей интуицией, вы заметите, как ваше тело просит вас дать вам время для отдыха, физических упражнений или просто мысленно отключиться от некоторых обстоятельств. Ваше тело подает вам сигналы для удовлетворения ваших потребностей.

Организму часто не хватает необходимых питательных веществ и минералов для хорошего самочувствия, ваше тело замечает это и посылает импульсы в мозг. Если вы чувствуете, что вам нужны определенные виды пищи, постарайтесь съесть их с удовольствием. Человеческое тело - это уникальный механизм, который всегда будет подавать вам сигналы о том, что вам нужно. Ваша задача - узнать о них и сделать все возможное, чтобы оставаться счастливыми и здоровыми. Слушайте свое тело, оно мудрое и лучшее, что всегда может помочь вам в том, что вам нужно.

Наслаждайтесь отпуском

Если вы работаете не по найму, слово «отпуск», вероятно, вам не знакомо. Если вы устали проводить свою жизнь в офисе, попробуйте использовать отпуск правильно: отдыхайте. Если вы любите путешествовать, вы можете отправиться в места, которые хотели бы узнать, но если вы не хотите путешествовать, вы также можете насладиться хорошим отпуском дома. 

Несомненно, рядом с тем местом, где вы живете, есть парки, музеи, бассейны, сельская местность, горы ... и многие другие места, которые вы можете посетить, чтобы собрать своих друзей и семью и провести вместе прекрасные дни.

трудоголик

Если вы заболели, вы должны отдохнуть

Вы не будете первым или даже последним, кто соблазнится работать, когда заболеет. Но вы должны понимать, что это очень опасно для вашего здоровья - и даже для здоровья ваших коллег. Многие трудоголики считают, что без них все пойдет не так, но реальность состоит в том, что никто не важен, но ваше здоровье важно для вашей жизни.

Ни в коем случае не заставляйте себя работать, если вам плохо, иначе это может все усложнить. Если вам станет хуже, вылечиться будет еще труднее. Помните, что здоровье намного важнее работы и является центральным элементом вашего успеха и счастья.


Будьте первым, чтобы комментировать

Оставьте свой комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные для заполнения поля помечены *

*

*

  1. Ответственный за данные: Мигель Анхель Гатон
  2. Назначение данных: контроль спама, управление комментариями.
  3. Легитимация: ваше согласие
  4. Передача данных: данные не будут переданы третьим лицам, кроме как по закону.
  5. Хранение данных: база данных, размещенная в Occentus Networks (ЕС)
  6. Права: в любое время вы можете ограничить, восстановить и удалить свою информацию.