Способность к обучению постоянно сопровождает вас на протяжении всей жизни, если вы сохраняете интерес к выходу из зоны комфорта. Лето — период года, отмеченный планами, выходящим за рамки привычной рутины предыдущих месяцев. В Formación y Estudios Мы предлагаем пять идей по улучшению нейропластичность.
1. Внесите некоторые изменения в свою повседневную жизнь.
Практически подумайте о количестве задач, которые вы выполняете каждый день, не задумываясь о том, что вы собираетесь делать. Это распорядок дня, который вам уже настолько хорошо знаком, что он является частью вашей жизни. Этот распорядок предлагает вам безопасную зону, так как вы чувствуете себя комфортно с этим планированием времени.
Но рекомендуется не зацикливаться на безопасности, которую производит известное. Открывайте новые двери и наслаждайтесь эффектом, который новинки производят изо дня в день. Например, отправляйтесь на прогулки, отличные от тех, которыми вы обычно путешествуете, или измените порядок некоторых занятий.
2. путешествие
Ранее мы отмечали, что очень важно нарушить распорядок дня, поскольку новые стимулы повышают пластичность. Что ж, есть жизненно важный опыт, который напрямую связан с постоянным открытием среды, имеющей свои особенности: культурное предложение, пейзажи, музеи, памятники, архитектура, бизнес, торговые улицы, парки, библиотеки… Поездка не только покажет вам красоту места назначения, но и по-новому взглянет на место, где вы живете.
Ваш образ, когда вы вернетесь домой, отличается от того, который сопровождал вас до того, как отправиться в это приключение. Поездка, прожитая осознанно, синонимична обучению.. Необязательно предпринимать путешествие, чтобы добраться до отдаленного пункта назначения. Местный туризм также предлагает множество уроков.
3. Развивайте личные отношения
Обучение, о котором мы упоминали ранее, также может сопровождаться опытом знакомства с другими. Когда вы записываетесь на курс по теме, которая вам нравится, вы не просто расширяете свои знания в этой области.
Вы также присоединяетесь к группе, которая разделяет это хобби.. Личные отношения - это источник счастья, признания, самооценки и диалога. Искусство спокойного разговора очень обогащает в обстановке спешки.
4. Интеллектуальные стимулы.
Например, контакт с культурой увеличивает нейропластичность. Чтение книг, написание рассказов, прослушивание музыки, посещение музеев, фотографирование или просмотр фильмов - вот примеры занятий, которые могут обогатить вас лично. Вы взаимодействуете с окружающей средой, когда наблюдаете за всем, что вас окружает.. Стимулы могут быть не только интеллектуальными, но и, как мы уже говорили, социальными.
5. Здоровый образ жизни
Приход нового лета дает вам возможность подвести итоги, чтобы принять важные решения. Возможно, есть какое-то изменение, которое вы хотите отныне внести в свое существование. Здоровый образ жизни полезен с целостной точки зрения. Поэтому старайтесь заботиться о себе сознательно, не ища оправданий, которые заставят вас не посвящать время, которого вы действительно заслуживаете. В это время года, отмеченное более расслабленным ритмом праздников, можно отключиться от обычных обязанностей.
Напряжение других периодов года, кажется, осталось позади. Однако профилактику стресса следует продлевать в течение любого периода года. Поэтому находите моменты спокойствия, чтобы заниматься тем, что вам нравится, и проводить время так, как вы того заслуживаете.
Какие еще идеи по повышению нейропластичности вы бы хотели прокомментировать? Formación y Estudios? Тренируйте свои когнитивные навыки, не зацикливаясь на рутине!