Чувство неудачи может быть очень неприятным, особенно для тех, кто постоянно требует высочайшего уровня успеха в своих решениях. На Formación y Estudios Мы даем вам несколько идей, как преодолеть этот академический или профессиональный опыт.
1. Время осмыслить то, что произошло.
Есть сбои, которые не усваиваются автоматически, выходя за пределы того, что произошло, рекомендуется углубиться в само событие, но также и вокруг выбранной реакции. Как вы думаете, можете ли вы выбрать другую позицию в этих обстоятельствах? В ситуации fracasoНапример, мы не должны делать общих выводов о нашей личной ценности.
То, что, возможно, мы делаем, когда связываем внешние результаты с нашим собственным существом. Ассоциация идей, которая присутствует в утверждении «Я неудачник».
2. Принятие
Несмотря на то, что мы отрицаем то, что произошло, все сложилось именно так. Когда мы достигнем уровня принятия, когда мы действительно поймем, что произошло, мы сделаем шаг вперед. Мы будем чувствовать себя свободнее внутренне, потому что больше не позволяем этим внешним обстоятельствам определять нашу жизнь. настроение.
Чтобы преобразовать реальность, также важно ее принять. И для этого мы также можем попытаться понять самих себя, понимая, что в то время мы действовали наилучшим образом, как только могли. В чтение То, что мы делаем в отношении события апостериори, может не совпадать с перспективой, которую мы имели тогда, однако теперь мы делаем этот вывод, потому что у нас есть видение опыта.
3. Продолжайте
Если мы рассматриваем неудачу как непоколебимый предел, мы определенно можем отказаться от этой цели. Напротив, если мы проанализируем возможные альтернативы этому первому пути, мы ответим креативность перед лицом реальности. Дорога может быть длинной, но в этот первый момент, когда мы сосредотачиваемся на этом первом шаге, она немного меньше.
4. обучение
Чтобы преодолеть неудачу и продолжать двигаться вперед, мы можем не только извлекать уроки из опыта, но и разрабатывать новые ресурсы, знание и навыки через время обучения. Как люди, у нас есть возможность развиваться, но для этого мы также заслуживаем участия в этом процессе обучения. Столкнувшись с этим стремлением к самосовершенствованию, мы также можем сказать себе множество оправданий, которые ограничивают наши убеждения. Идеи, которые демотивируют нас еще до того, как мы попробовали.
5. связь
Разочарование в провал Это может казаться еще более интенсивным, когда человек не делится этой информацией ни с кем другим и несет этот вес в одиночку. Комментируя этот опыт, извлекая из него беспокойство, описывая этот опыт словами, мы можем дистанцироваться от того, что произошло.
Другими словами, это помогает нам релятивизировать эту ситуацию вместо того, чтобы преувеличивать эффекты этой реальности. Один из ресурсов, который мы можем улучшить в этом общении с другими, - это чувство юмора. Если по какой-то причине вы предпочитаете не делиться этим опытом с другим человеком в это время, вы также можете экстернализовать этот опыт через письменный ресурс.
Когда мы страдаем от неудач, когда эта реальность расстраивает нас, мы можем дать возможность самоанализу заглянуть внутрь себя. Но также важно, чтобы мы не замыкались на себе. Желательно быть в контакте с другими людьми и с самой реальностью. Таким образом, мы будем наблюдать пример тех, кто побуждает нас двигаться вперед, основываясь на собственном опыте. Какие ключи, по вашему мнению, необходимы для преодоления разочарования перед лицом неудач на академическом или профессиональном уровне?