undefined PondelokPrvý deň v týždni sa ich takmer vždy vyznačovala jedna vec: je to návrat do študentského života po víkende, ktorý sa vyznačuje všetkými druhmi aktivít. Od najtichších po najrevolučnejšie. Ale práve to druhé robí tento deň únavnejším ako ostatné. Prečo sa toľko sťažujeme, keď to príde?
Je normálne, že keď skončí piatok, ideme do Spať neskoro. To môže spôsobiť malý neporiadok v spánku. Ak akciu zopakujeme v sobotu, je zrejmé, že chyba bude čoraz závažnejšia. Mali by ste si už myslieť, prečo je pre nás také ťažké vstávať v pondelok: dôvodom je, že predtým sme išli spať (a vstávali) neskoro.
Mohlo by sa tiež stať, že v pondelok máme zlú náladu. Podobne to súvisí s kvalita nášho sna. Ak spíme málo, telo si nebude môcť dostatočne oddýchnuť, čo znamená, že sa zobudíme s nie príliš dobrou náladou.
Pravdou je, že pondelkové dobré vstávanie je jednoduchšie, ako sa zdá. V zásade sa budeme musieť obmedziť postupujte podľa harmonogramu v našom reťazi snov. Ak to budeme musieť počas víkendov obmieňať, môžeme skúsiť, aby sa hodiny príliš nemenili, čo zachová reťazec, ktorý sme mali celý týždeň.
Ak urobíte všetko správne, sme si istí, že príde čas, keď to ani nepotrebujete budík vstať. Aj keď to neznamená, že ho musíte odstrániť.