El proceso de estudio presenta desafíos que van más allá de la comprensión, la memorización, el razonamiento o el entendimiento. El estudiante hace frente a factores externos, pero también convive con su propia realidad interna. ¿Qué ocurre cuando el periodo de estudio queda condicionado por el sueño y el deseo de descanso? En Formación y Estudios te damos cinco consejos para mantener una rutina positiva que está en sintonía con el bienestar personal.
1. Postarajte sa o seba
Čas štúdia zaberá dôležitý priestor v akademickej fáze. Odporúča sa však, aby sa súčasnosť neustále netočila okolo uvedenej zodpovednosti. Starostlivosť o seba je integrovaná do základu každého osobného alebo pracovného projektu. Vyvážená strava, denný odpočinok a fyzické cvičenie sú tri základné piliere pre profesionálov a študentov. Tri piliere, ktoré poskytujú zdroj energie. A čo robiť, ak sa v dôsledku iných okolností učíte v noci? V takom prípade je spánok nevyhnutným spojencom.
2. Učte sa v knižnici
Niekedy je vhodné zvoliť študijnú oblasť, ktorá nemá toľko rozptýlenia a pohodlia, ktoré sú integrované do domova. Je pravdepodobné, že existujú iné plány, ktoré sú pre vás na začiatku zaujímavejšie, ako začať študovať zložitý predmet. To znamená, existujú aj iné rozptýlenia, ktoré môžu byť krátkodobo vnímané ako príťažlivejšie. Z tohto dôvodu pobyt v knižnici podporuje koncentráciu, pretože celé prostredie je dokonale upravené tak, aby podporovalo štúdium. Inšpiráciou sa v skutočnosti stáva samotný príklad iných používateľov, ktorí si prezerajú poznámky, čítajú knihy alebo robia rôzne cvičenia.
3. Robte si krátke prestávky
Vyhnite sa dlhému pobytu v jednej polohe. Krátke prestávky sú pozitívne z emocionálneho a fyzického hľadiska. Schopnosť pozornosti, úsilia a koncentrácie nie je neobmedzená. Krátka prestávka vám môže pomôcť vrátiť sa k úlohe s väčším záujmom. Okrem toho je nevyhnutný aj pohyb a zmeny držania tela, aby ste sa vyhli tomu, aby ste sa usadili v rovnakej polohe.
4. Použite študijné techniky na prehĺbenie obsahu
Rozvíjať tvorivú rolu počas procesu štúdia. Aj keď sa niektoré informácie musia naučiť naspamäť, nezapamätajte si všetky informácie. To znamená, vezmite si a študijnú stratégiu Poskytuje cenný prehľad z dlhodobého hľadiska. Ako nezaspať pri učení? Zoberte aktívnu úlohu počas štúdia: podčiarkuje najrelevantnejšie myšlienky, vytvára osnovy na uľahčenie preskúmania dôležitých pojmov, čítajte nahlas, aby ste naplnili sluchovú pamäť, prezerajte si poznámky, robte si poznámky na objasnenie pojmov, ktorým nerozumiete...
Spojenie so sebou samým je kľúčové aj počas procesu štúdia. To znamená, že pozornosť sa nesústreďuje len na knihy. Je pozitívne, že počúvate svoje pocity. Ak máte problém zostať bdelý počas štúdia, doprajte si čas na odpočinok. Možno to potrebuješ. Ak sa však táto okolnosť v rutine často opakuje, pokúste sa identifikovať príčiny a dôvody, ktoré zasahujú do procesu.
5. Postarajte sa o osvetlenie na štúdium
Rôzne typy osvetlenia sú integrované do rôznych momentov a situácií každodenného života. Napríklad upokojujúce svetlo pozýva na chvíľu pokoja a pokoja. Osvetlenie je tiež nevyhnutné počas procesu štúdia. To by sa malo postarať o zrakové zdravie a uľahčiť čítanie textu.
Ako nezaspať pri štúdiu predmetu? Ponúkame vám päť základných tipov na udržanie pozornosti a koncentrácie v čase, keď sa sústredíte na poznámky z predmetov, opakovanie, cvičenia a akademické ciele.