Blížime sa k nebezpečnému času, ktorého sa obávajú študenti: skúšky. Na tých testoch, kde sú všetky naše teoretické a praktické vedomosti, ktoré sme sa naučili alebo nemusíme vyjsť najavo, aby sme dosiahli dobrú známku.
Dnes vám ukážeme ako tvárové skúšky úspešne ruka v ruke s Javier Lavilla, špecialista na univerzitnej klinike University of Navarra, ktorý to uvádza «Štúdium ovplyvňuje vonkajšie faktory, vďaka ktorým môže byť táto úloha pohodlnejšia a efektívnejšia. Zlepšenie podmienok, v ktorých študujeme, nám umožní vykonať túto úlohu s menšou námahou alebo únavou. “
Ak chcete zlepšiť svoju koncentráciu a dať posledný útok tým poznámkam, ktoré vás tak prevrátia, určite si prečítajte nasledujúce tipy, ktoré vám ponúkame. Nemajú žiadny odpad:
Miesto štúdia
Aj keď tu existujú individuálne preferencie (miestnosť, knižnica), osobne som opustil knižnicu, aby som si robil poznámky a diagramy, a práve v miestnosti, kde by som si tieto diagramy radšej naštudoval neskôr, nám profesor Javier Lavilla hovorí, že nech je zvolené miesto akékoľvek, mať nejaké minimálne požiadavky. Mala by existovať a prostredie, ktoré vyzýva na koncentráciu a vyhýba sa rozptýleniu. Odporúča sa, aby bol dobre vetraný a osvetlený (slnečné alebo umelé). Samozrejme, okolitý hluk by mal byť minimálny.
Náš študijný stôl alebo stôl
Výška nášho študijného stola by nám mala umožniť a pohodlné držanie tela vhodné na štúdium, vyhýbanie sa skloneným pozíciám. Ramená by mali spočívať na povrchu, lakeť zvierať uhol 90 ° a je vhodné umiestniť študijný stôl pred stenu alebo okno bez výhľadu, aby nedošlo k rušeniu.
Študijná stolička
Podľa doktora Javiera Lavillu je ideálne, aby sa stolička, ktorú študujeme, dala nastaviť na výšku a bedrovú opierku. Pokiaľ ide o, je to veľmi dôležitý prvok vyhnúť sa pocitu skorej únavy. Cieľom je dosiahnuť vzpriamenú polohu s rovným chrbtom, pre ktorú je prospešná bedrová opierka, ktorá uľahčuje túto polohu. Ak vás kreslo núti nepretržite sa ohýbať, môže to spôsobiť svalové nepohodlie.
Svetlo flexa alebo študovne
Musí byť umiestnená žiarovka réžia, takým spôsobom, že vertikálne osvetlí študijnú alebo pozorovaciu oblasť pohľadu. Najodporúčanejšou žiarovkou je modrá, ktorá vyžaruje úplne biele svetlo. Jeho výkon môže byť obmedzený samotnou žiarovkou, hoci zvyčajne stačí 60 W. Nadmerná energia bude generovať príliš veľa tepla.
Ďalšie informácie nájdete na tejto stránke odkaz kde pokračuje vo vysvetľovaní starostlivosti, ktorú musíme venovať určitým stimulantom na zvýšenie koncentrácie a trvania štúdie a ďalších bodov.