Je to téma, o ktorej sme už hovorili pri nejednej príležitosti. The nedostatok spánku a únava sa stali jedným z veľkých nepriateľov študentov. Nie je to tak málo, pretože tento typ nepríjemností nám môže veľmi uškodiť. Z čoho pozostáva? Ako sa im môžeme vyhnúť? Dozvieme sa niekoľko základných konceptov, ktoré nám pomôžu, aby sme s nimi nemuseli žiť.
Telo potrebuje niekoľko hodín denne spať, oddýchnite si a znova načerpajte sily, ktoré ste vydali. Toto číslo je variabilné, aj keď skutočný problém spočíva v tom, že ak spíme menej, ako je potrebné, bude trpieť naša postava a my stratíme silu a výkon. Je evidentné, že sa to premietne do rôznych aspektov, ktoré sa znížia, napríklad do sily, schopnosti myslieť alebo koncentrácie. Všetko bude ťažšie.
Aby sme sa vyhli týmto neduhom, jediné, čo môžeme urobiť, je odpočívať a poriadne spať. Nezáleží na tom, čo pijeme alebo čo jeme. Všetko sa obmedzuje na spánok a pomoc telu odpočívať hodiny potrebné na zotavenie. Viac spať samozrejme nestojí za to. Čo musíme urobiť, je „ľahnúť si“ počas potrebný čas.
Ak nechcete byť nevyspatí, zabezpečte si dostatok spánku a propagujte sa zvyšok tela. Nielenže sa vám za to poďakuje, ale vaše telo bude mať možnosť udržať si viac ako pozoruhodný výkon. Poviete nám o svojich skúsenostiach.