Osem pozitívnych návykov v sezóne skúšok

Osem pozitívnych návykov v sezóne skúšok

Mnoho študentov sa počas štúdia uzamkne vo svojich knihách skúškové obdobie. Pozitívne návyky sú však v tomto období veľmi zdravé. Fyzická a psychická starostlivosť o seba vám pomôže lepšie zvládnuť časté úsilie:

1. Vyvarujte sa učiť sa v noci. Zorganizujte si čas na štúdium tak, aby ste si mohli vychutnať zaslúžený nočný odpočinok. Využite hodiny prirodzeného svetla na lepšie štúdium.

2. Začnite deň a Dobré raňajky a zavrhni deň ľahkou večerou.

3. Vyhýbajte sa pitiu kávy a pitiu viac vody počas dňa.

4. Výstup do chodiť a ísť na prechádzku nadýchať sa čerstvého vzduchu a odpojiť sa od rutiny štúdia.

5. Ukončite deň pokojným plánom, napríklad môžete chvíľu počúvať rádio alebo pozerať televíziu.

6. Integrovať relaxačné cvičenia vo svojej rutine. Kontrola dychu je jednou zo základných nevyhnutných starostlivosti o udržanie kontroly vo vašej súčasnosti.

7. Integrujte krátke prestávky pre každú dobre strávenú hodinu štúdia. Berte tieto prestávky ako motivačné protijed. Ak sa chystáte študovať v knižnici, nezabudnite si vziať občerstvenie, ktoré si môžete vziať uprostred popoludnia. A tiež, ak študujete v knižnici, vyhýbajte sa sedeniu v blízkosti spolužiaka. Riskujete, že sa stanete viac rozptýlenými.

8. Často počas Čas skúšky, veľa študentov úplne zmení svoju obvyklú rutinu. Je však vhodné zachovať niektoré z častých návykov, ktoré tejto fáze dodajú normálnosť.


Buďte prvý komentár

Zanechajte svoj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Povinné položky sú označené *

*

*

  1. Zodpovedný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajov: Kontrolný SPAM, správa komentárov.
  3. Legitimácia: Váš súhlas
  4. Oznamovanie údajov: Údaje nebudú poskytnuté tretím stranám, iba ak to vyplýva zo zákona.
  5. Ukladanie dát: Databáza hostená spoločnosťou Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Svoje údaje môžete kedykoľvek obmedziť, obnoviť a vymazať.