V lete môže nastať mnoho emocionálnych ťažkostí, pretože zmena rytmu roka na nový cyklus predpokladá emocionálne úsilie. Niektorí ľudia napríklad zažívajú syndróm závislosti od práce. Ľudia, ktorí sa v okupácii zrejme cítia bezpečne, ale vo voľnom čase, ktorý spôsobuje psychické vertigo, trpia mnohými ťažkosťami. Odpočinok je však zdravie, to znamená, že je to zážitok pohody.
Osoba, ktorá neustále trpí stresom z neprispôsobenia sa novej zmene rytmu, cíti nepohodlie. V skutočnosti sa vo svojom voľnom čase nudí. Tento nedostatok však ovplyvňuje osobný rozvoj, pretože táto neustála závislosť na práci spôsobuje opotrebovanie. Ako opraviť syndróm závislosti od práce? v Formación y Estudios dáme vám nápady.
Päť tipov, ako prekonať psychologické problémy
1. Byť na dovolenke neznamená nič nerobiť. Môžete pridať zaujímavé aktivity do svojho rozvrhu. Kultúrne aktivity, ako sú kino, čítanie, múzeá, cestovný ruch, letné kurzy na univerzitách ... To znamená, skontrolujte si, ako okolo týchto typov plánov voľného času môžete zažiť pohodu aktivizácie svojich znalostí, ale v pedagogickom kontexte zábavy.
2. Ako pri každom type závislosti, čo stojí najviac, je to prvé počiatočné prerušenie rytmu. Z tohto dôvodu je najlepšie nevyraziť na výlet deň po skončení práce. V opačnom prípade je táto zmena tempa taká prudká, že bude pre vás ťažké psychicky sa odpojiť. Užite si pár dní doma, než sa vydáte na cestu.
3. Skúste sa zamyslieť nad tým, čo sa skrýva pod maskou závislosti na práci. Môžete si napríklad myslieť, že ste nenahraditeľní. Ale napriek tomu, nikto nie je podstatný. Tiež sa môže stať, že poznačíte neustálu potrebu demonštrovať svoju hodnotu tvárou v tvár možnému strachu z prepustenia. Za syndrómom závislosti na práci sa skrýva strach, ktorý ju poháňa. Čo je tvoje?
4. praxe telocvik pretože prostredníctvom športových aktivít sa vaša myseľ odpojí od kancelárskych úloh prostredníctvom rutiny duševnej hygieny. Vyberte si šport, ktorý máte radi.
5. Čítanie je pedagogický nástroj, ktorý má dať do poriadku životné hodnoty. A práca je dôležitá, nie je však tým najdôležitejším faktorom existencie. Veľmi odporúčaná kniha je «Päť ľudí, ktorých stretnete v nebi“, Kniha, ktorú napísal Mitch Albom, autor bestselleru„ Utorok s mojím starým učiteľom “. Literárna bájka o šťastí a hľadaní zmyslu života.
Odpočinok je zdravie
Objektívnym spôsobom odpočinok zvyšuje profesionálny výkon a zlepšíte svoju koncentráciu. Návrat do práce po prázdninách je preto príležitosťou začať nové projekty. Ak však počas leta neodpočívate, je veľmi možné, že sa do dňa opäť vrátite vyčerpaní.
Cez prázdniny sa o seba dobre starajte. Rešpektujte prestávku ako zaslúžený darček. A zdieľajte čas s ľuďmi, s ktorými naozaj chcete byť.