Akademická rutina ktoréhokoľvek študent Má fázy väčšieho úsilia, je však veľmi dôležité ho nájsť kedykoľvek v roku relaxačné priestory uprostred študijného kalendára:
1. Najskôr je vhodné ustanoviť obvyklé hodiny raňajky, obed, olovrant a večera. Nejedzte pred televízorom, počítačom alebo mobilným telefónom.
2. Využite možnosť dochádzania z domu na vysokú školu, aby ste sa rozptýlili počúvaním psychologického podcastu.
3. Noste a zápisník určené na zaznamenávanie myšlienok a myšlienok, ktoré vás inšpirujú, a nechcete, aby vám tieto dávky inšpirácie padli do uší. Mnoho z týchto nápadov často stratíme, pretože si ich nezapisujeme, keď uvažujeme o tom, čo si neskôr spomenieme. Celý deň nám však toľko prechádza mysľou, že riskujeme, že zabudneme na väčšinu informácií.
4. chôdza na brehu rieky alebo v oblasti blízko jazera je tiež dobrým zvykom spájať sa s pozitívnou energiou života. Riečna voda predstavuje metaforu života ako tok v konštantnej rovnováhe.
5. El telocvik je to zložka fyzickej a duševnej pohody. Vyberte si športovú disciplínu, ktorá sa vám páči najviac, aby cieľ časom pretrval.
6. Robte kultúrne plány častejšie: ísť do kina, zúčastniť sa prezentácií kníh, zúčastniť sa literárnych workshopov, pozrieť si výstavy fotografií, zúčastniť sa kurzov maľby ...
7. Zostavte zoznam piatich okamihov dňa, ktoré sú pre vás obzvlášť šťastné, pretože sa cítite uvoľnene a pokojne.