La záverečná časť práce býva veľmi intenzívny pre toľko doktorandov, ktorí sa sústreďujú na úsilie obhajuj svoju prácu načas. Počas záverečného úseku sa veľa doktorandov zameriava na úsilie o vykonanie opráv práce, čo môže znamenať odloženie voľného času. Aby vás prepracovanie nespôsobovalo stres, ponúkame vám tieto praktické tipy.
Tipy pre zdravie
1. Je pravda, že sa budeš musieť vzdať časti svojho voľný čas. Ale nie všetko. Ak sa usporiadate, nájdete svoje tiché chvíle, kedy sa budete sústrediť na odpočinok. Môžete napríklad chvíľu pozerať televíziu, čítať knihu, ísť sa prejsť, stretnúť sa na večeri s priateľom ...
2. Je pravdepodobné, že veľká časť vašich myšlienok sa točí okolo tézy. Z tohto dôvodu sa nenechajte svojimi rozhovormi točiť okolo tejto otázky. Podeľte sa o ďalšie témy so svojimi priateľmi a známymi, aby ste sa rozptýlili.
3. Ako doktorand určite trávite veľa času v štúdiu knižnica. Odporúčam vám, aby ste nebrali iba knihy o svojom výskume. Vyberte si ďalšie témy, aby ste sa rozptýlili.
4. El telocvik je to veľmi potrebné, pretože životný štýl kandidáta na doktorát môže byť veľmi sedavý, keď sedí tak dlho. Chôdza je veľmi dobrá voľba. Účasť na kurzoch jogy je tiež efektívna pri udržiavaní stresu pod kontrolou.
5. Nechajte počítač a mobilný telefón v noci mimo izbu, aby ste sa odpútali od technologického stresu a zlepšili svoj odpočinok.
6. Nejedzte pred počítačom.
7. Odložte syndróm perfekcionizmu a tešiť sa z práce. Toto je vo vašom živote veľmi dôležitá práca, ale nebude konečná. Keď ste lekár, prídu nové projekty.
8. Ži zo dňa na deň. Nenechajte sa predbehnúť posadnutosťou nad dátumom obhajoby.