Možgani so kot mišica, ki jo moramo izvajati. Na primer, če želite imeti trdno zadnjico, morate izvajati vaje za njihovo vadbo ... enako se dogaja z našimi možgani, če želimo, da ostanejo aktivni in zdravi, jih bomo morali izvajati vsak dan s hobiji, ne z obveznostmi, ki jih nočemo storiti! Če želite, da imajo vaši treningi in študije dobre rezultate zaradi hitrejših in pametnejših možganov, je eden od načinov, da začnete z dodajanjem novih hobijev v svoje življenje.
Prepričan sem, da boste poznali nekatere primere ljudi z naravnim poslabšanjem možganskih funkcij zaradi starosti. Mnogi ljudje izgubijo kratkoročni spomin in morda celo izgubijo izvršilne funkcije in razvijejo možgansko bolezen. Zdaj pa vemo (zahvaljujoč nevroznanosti), da lahko upočasnimo naravni proces poslabšanja možganov. To je tako enostavno kot vključevanje hobijev v naše življenje in ne samo, da lahko obrnete naravni proces poslabšanja možganov, ampak zdaj imate lahko bolj aktiven in učinkovit um ... ali želite vedeti, kaj je to?
Preberite, preberite in preberite
Ni nujno, da morate brati romane na 500 straneh, ki vam niso všeč, pomembno je, da berete, karkoli! Če imate radi stripe, berite stripe, če imate radi tudi pripovedne knjige, če radi berete poročila na internetu ali berete novice, je tudi dobra ideja. Branje poveča delovanje možganov na več področjih, spodbuja rast novih nevronskih povezav z absorpcijo novih informacij. Branje vam bo pomagalo do boljših veščin reševanja problemov in celo do večje in boljše empatije do drugih. Kot da to ne bi zadoščalo, vam bo tudi branje pomagalo izboljšati spomin in domišljijo.
Naučite se novega jezika
Ko se naučijo novih jezikov, možgani uporabljajo ukaze za zvoke, da jim dajo pomen in se nato nanje odzovejo. Tudi če je oseba dvojezična (ali več) se lahko osredotoči na več nalog hkrati, ne da bi pri tem izgubil produktivnost saj so deli možganov povezani z razmišljanjem, načrtovanjem in spominom (ki bo bolj razvit).
Naučite se igrati glasbo ali peti
Znano je, da jim učenje igranja na glasbila pri otrocih pomaga izboljšati kognitivne funkcije, pri odraslih pa to ni nič manj. Igranje glasbila ali petje poveča glasnost sive snovi in izboljša živčne povezave med obema možganskima poloblama. Iz teh razlogov zgodnje glasbeno usposabljanje študentom omogoča, da so boljši tako v matematiki kot tudi na katerem koli drugem področju ... in odraslim!
Logične igre
Sestavljanke, Sudoku uganke, križanke ali iskanje besed pomagajo izboljšati možgane in njihove funkcije. Več informacij vnesete v možgane, več funkcij lahko opravljajo, zato bodo moški in učinkovitejši, če boste vadili možgane. Plastičnost možganov se ne pojavi le, ko so otroci majhni, ampak tudi, ko smo odrasli. Plastičnost možganov je izraz, ki se uporablja za označevanje novih povezav v možganih, ko dobimo nove informacije ali ko se stvari spomnimo.
Meditacija in joga
Meditacija ni nekaj, kar ljudje počnejo ločeno, po vsej svoji prednosti postaja vse bolj razširjena, podobno se dogaja tudi pri jogi. Meditacija omogoča boljši nadzor nad mislimi, tudi če ni v meditativnem načinu. Ta nadzor omogoča boljšo pozornost, koncentracijo, spomin in duševno organizacijo. Če ste študent, se prepričajte, da če boste meditirali, boste izpite opravljali bolje in bodo vaše delovne ure bolj produktivne. Poleg tega imajo ljudje, ki meditirajo, boljše spomine, saj se siva snov povečuje na področjih možganov, ki nadzirajo učenje in spomin. Starejši ljudje, ki meditirajo, zadržujejo več možganov sive snovi kot tisti, ki tega ne počnejo. Študenti ali ljudje z vedenjskimi težavami meditacijo potrebujejo, saj zmanjšuje stres in tesnobo, ki sta glavna dejavnika slabega vedenja.
Kateri hobiji bi po vašem mnenju lahko pospešili vaše možgane in postali pametnejši?