Zdi se, da pravi, da to ni prepovedano v družbi in da če to počnete, ste nesramni, a nič ni dlje od resnice. Osnovno pravilo asertivnosti za uspeh je znati reči ne, ne da bi prizadeli občutke drugih.. Če vedno rečemo da vsem in vsi so strupeni in nezdravi, je zdravo, če je potrebno, reči "ne".
Ko začnete prilagajati svoje prioritete in začnete govoriti ne stvarem, ki niso nujno potrebne ali vas ne zadevajo, si boste pomagali napolniti energijo in imeli dovolj, da boste lahko svoj čas vlagali na področja svojega življenja, ki resnično pomembno. A) Da, Ne da bi se tega zavedali, boste imeli več energije za svoje odnose, svoje delo in skrb zase.
Če ne rečete, ima veliko koristi za zdravje, toda zakaj bi rekli ne? Kako lahko obvladate reakcijo ljudi po tem, kar ste rekli? Ko pomisliš na to, se zaveš resničnosti reči ne in kako bi morali stvari jemati tako, da ste dobro, ne da bi morali komu škodovati.
Zakaj bi rekli ne
Če vedno vsemu rečete pritrdilno, vas bodo usluge in odgovornosti drugih čustveno opekli, to za vas ni dobro in resnično izčrpava. Ko vsemu rečete da, ne boste mogli vlagati svoje energije v ljudi in stvari, ki so resnično pomembne.
Ko se počutite izgorele ali utrujene od stvari, ki se vam zgodijo, ne boste mogli najbolje vložiti truda v svoje delo ali odnose. Če rečete ne družabnim dejavnostim in nenavadnim uslugam, to pomeni, da da svojemu času in energiji svoje odnose. svoje delo in sebe. Reči, da nisi več zase kot za druge, je način, kako poskrbeti zase čustveno, fizično, duševno in duhovno.
Najprej se boste morda počutili krive, vendar se vam bo telo pozneje zahvalilo. Recite, da ni nujno, če imate že veliko nalog in stvari ... ko ste izčrpani. Če je nekaj, kar zahteva vaše spretnosti, to, da jih daste drugim, pomeni, da preveč dajete drugim, ne da bi dobili kaj v zameno: izčrpavajoče.
Kdaj naj rečem ne
Če rečemo, da nima dolgoročnih koristi za vaše zdravje, vendar to ne pomeni, da morate ves čas reči ne. Če boste morali veliko stvari storiti, boste težje spoznali vse svoje odgovornosti ali dejanske naloge. Nujno je, da začnete delo prenašati tako doma kot v službi ali na študiju, če ne rečete temu, kar vam ne ustreza, in da se naučite dati prednost tistemu, kar je resnično pomembno v vašem življenju.
Včasih boste morali reči da, vendar bo šlo le za dodatne odgovornosti ali stvari, ki so manj pomembne in da ni vseeno, če ne rečete ne. Na primer če odgovorite pritrdilno pomembnim družabnim dogodkom, kot so rojstni dnevi, poroke ali pogrebi ..., morate biti odgovorni za svojo besedo in se je udeležiti. Lahko pa rečete ne družabnim dogodkom, kot so srečanja ljudi, ki jih na primer ne želite videti zunaj dela.
Če zavrnete nekaj vabil za večerjo s prijatelji, ki jih vsak teden vidite vsak teden, lahko nekaj storite, tako da lahko svojo energijo usmerite nase ali na svojo družino. Če ste introvert, vam tega ni treba počutiti slabo. To je najboljši način, da imate čas zase in za druge stvari, ki vas napolnijo z energijo. Veliko bolje se boste počutili do sebe in do preostalega sveta.
Kako ravnati v nasilnem odnosu
Vsi ne sprejmejo "ne" za odgovor. Ni lahko ohraniti zmernosti, ko prejmemo neobčutljive kritike in komentarje svojih bližnjih, če se ne strinjajo z odločitvami, ki jih sprejemamo. Vendar obstaja pravilen in napačen način za odziv. Rezultat je lahko zelo različen, odvisno od tega, kako se spopadate z njihovo reakcijo.
Najslabši način za obvladovanje reakcije je, če pristopite k trditvam druge osebe, kajti vse, kar boste storili, je, da problem naredite veliko večji, kot bi moral biti. Ne dajte drugim razumeti, da boste vedno pripravljeni narediti usluge samo zato, ker te ne spoštujejo, če hočeš reči ne. To je zanesljiv način, da poškodujete svoj odnos s to osebo.
Najboljši način za obvladovanje reakcije je, da smo empatični in jo posredujemo drugim ljudem, jim pomagamo na poti, vendar se oddaljujemo, kadar se nam zdi potrebno. V to smer, pogovor koristi obema stranema tako, da ustvari odnos, ki bo koristil vsem in namesto slabih občutkov nastanejo dobri rezultati.