Kushungurudzika chinhu chakajairika muhupenyu hwemudzidzi uye zvakatonyanya kana uchifanira kusanganisa mhando dzakasiyana dzekushushikana: basa, mhuri uye kushushikana pakudzidza. Kushungurudzika kunoratidzika sechinhu chisina kunaka sezvo kuchikonzera kushushikana kwakawanda, asi zvese kushushikana nekushushikana hazvifanirwe kuve shamwari dzakaipa kana iwe uchiziva kurarama nemazvo uye kuishandisa kuitira kuti vakubatsire pane kuve chipingamupinyi chinoita kuti utambise yako nguva, uye tsinga.
Kana iwe urikudzidza bvunzo uye paine nguva shoma yasara yeiyo bvunzo, zvinonyanya kuita kunge uchinzwa kunetseka uye kuzvidya mwoyo kuvepo muhupenyu hwako. Uye ndezvekuti kuyedza kwese kwauri kuita muzvidzidzo zvako uye nekuzvipira kwese kwaunoita muhupenyu hwako pachako kucharatidzirwa mukubvunzo nemiedzo inogona kutara ramangwana rako uye kukuendesa munzira kana imwe yakasiyana zvachose neiyo mumwe iwe ikozvino wakafanana unomirira.
Kushushikana kudiki hakuna kuipa nekuti ichakubatsira iwe kuwedzera kugadzirwa kwezvidzidzo zvako uye zvaunofanira kuita muzuva rako zuva nezuva. Kune rimwe divi, kuwandisa kwekushushikana kana kusanyatsogadziriswa kunetsekana kunogona kuita kuti unzwe kuvharirwa uye kutambisa nguva yakawandisa, nguva iyo pasina mubvunzo inogona kunge iri goridhe rako.
Dzora kuzvidya moyo
Kushushikana kunokonzera kushushikana kunofanirwa kudzorwa nematekinoroji ayo anozokubatsira kudzikama uye kugona kudzikama. Kune mamwe maitiro sekufungisisa, maitiro ekufema (ayo akanaka uye iwe unogona kuita chero nguva, chero kupi), yoga, nezvimwe. Aya matekiniki achakubatsira kuti unzwe zvirinani zvakanyanya kana uchizviita zuva nezuva, kwete chete mumavhiki anotungamira bvunzo.
Unofanira kurangarira izvozvo kugadzirira anopikisa hakuite zvekugadzirira bvunzo kubva kune chero bazi reyunivhesiti. Anopikisa mukana wekuva neruzhinji basa nekusingaperi, ndosaka zvakajairika kuti iwe unzwe kunetseka kupfuura zvakajairwa, asi iko kunetseka kuchazofanira kudzorwa
Usatarise nguva
Iyo yakanaka haisi yekutarisa nguva asi tarisa pakarenda. Izvi zvinoreva kuti iwe uchafanirwa kuisa mamwe marongero ekudzidza auchazotevedzera zvinoenderana nemararamiro ako. Kana iwe uchiziva kupatsanura kudzidza kwako zvinoenderana nenguva yauinayo iwe, unogona kunzwa wakadzikama zvakanyanya nekuti unenge uine sangano zvinoenderana nenguva yako uye kuwanikwa.
Chengetedza muviri wako nepfungwa dzako
Munguva dzako dzekufunda iwe uchafanirwa kunge uine nguva yekuzorora, kurara maawa manomwe kusvika masere pazuva pazuva rakateedzana uye kuti pane rimwe zuva pasvondo iwe rausina kuzvipira kuti udzidze zvachose, nekuti pfungwa dzako dzinodawo kuzorora uye tarisa pane zvimwe zvinhu kuitira kuti "recharge mabhatiri". Izvi zvichaita kuti pfungwa dzako dzizorore uye ruzivo iwe urwo rwauri kuwana rwuchabatanidzwa zviri nani.
Kugadzirira kupikisa kwakakosha sekutarisira muviri wako nepfungwa. Kana muviri wako nepfungwa zvisina kunyatso kutarisirwa zvakanaka, zvidzidzo zvako zvinenge zvisina zvazvinobatsira uye unenge uchitambisa nguva yako. Usakanganwe kuita maekisesaizi zuva nezuva (kana mamwe mazuva) uye udye kudya kwakaringana kuitira kuti usashaye protein kana chero chinhu chingakanganisa basa repfungwa dzako.
Mazano ekudzivirira kusagadzikana
Izvo zvakakosha kuti mukati memazuva pamberi pebvunzo iwe dzivisa caffeine zvakanyanya sezvinobvira kubva pane chako chikafu, nekuti kana ukasarara zvakanaka pamberi pebvunzo unenge uchirasikirwa hwakakosha hwakanyanya hwekusimbisa hunyanzvi. Uye zvakare, zuva rapfuura vanopikisa vanoedza kusununguka uye kusaedza zvakanyanya.
Muvhiki yapfuura, sangana nechirongwa chako chekudzidza pasina kunonoka, rangarira kuti zvakakosha kuti uongorore zvese zvawakadzidza mumavhiki apfuura. Pamusoro pezvo, mumazuva apfuura kupikisa, kuti usazvidya moyo, uchafanirwa kunyatso tarisisa nekudzidza kuitira kuti mazuva ekupedzisira angodzokororwa.
Rangarira kuti kurovedza muviri kuchakubatsira iwe kuti uve unoshanda uye uve nepfungwa dzakajeka, saka haufanire kuisa parutivi nguva yekurovedza kuti uiwedzere kunguva yekudzidza, kana ukadaro, iwe unozoona kuti haina zvibereko uye zvakare inokuvadza pfungwa dzako.
Pfungwa dzako dzinozokubatsira iwe kuve wakanaka kana akaipa, saka edza kuti pfungwa dzinopinda mupfungwa dzako ingori pfungwa dzakanaka. Uye zvechokwadi usakanganwa kuita zororo uye nzira dzekufema nekuti kana uchinge wadzidza kuzviita ivo havangokubatsire iwe mukupokana kwako, asi ivo vachakuperekedza iwe muhupenyu hwako hwese.