Matipi ekuchengetedza pfungwa dzako kushanda

Kune avo vedu vanodzidza mazuva ese, chimwe chedu chikuru chinotinetsa ndechekugara uine pfungwa dzinoshanda uye tichida kuramba tichiwana ruzivo. Zuva ratinozomuka nekumwe kurara kana kugunun'una, tinoona kuremerwa kwepfungwa uye hazvisi nyore kwatiri kuti tidzidze nekuchengetedza zvirimo.

Icho chiri chikonzero ichi kuti nhasi tinokuunzira iwe akateedzana e matipi ekuchengetedza pfungwa dzako kushanda nguva dzose uye kuda kuenderera mberi nekudzidza. Kana iwe uchida kunzwa "wakasvinura", lucid uye uchida kudzidza zvinhu zvitsva zuva rega rega, tevera nhanho diki idzi kuti udaro.

Chengetedza pfungwa dzako

  1. Wana zororo rakawanda uye nhamba yemaawa anodiwa. Kuti pfungwa dzako dzishande uye dzimuke mangwanani, unofanirwa kuzorora zvakanaka usiku. Kana iwe ukazorora huwandu hwemaawa anodiwa nemuviri wako, iwe unomuka wakazorora uye uzere nesimba kuti utarisane nezuva idzva nechido.
  2. Kufanana nemichero nemiriwo. Aya akapfuma mavitamini uye zvinovaka muviri zvinotibatsira kuti tive nesimba mukati mezuva uye kuti tive nepfungwa dzakajeka uye dzakasvinura.
  3. Ita mitambo. Mitambo ichakubatsira kusunungura kunetseka uye kukupa iyo okisijeni iyo dzimwe nguva inoshaikwa ... Zvichava senzira yako yekudzora kushushikana uye kudzokera ku studio uine chishuwo uye simba.
  4. Verenga kazhinji uye kazhinji. Zvinoratidzwa kuti kuve muverengi wenguva dzose uye kuverenga kazhinji kunotibatsira nezwi remashoko pamusoro pekuve nehutano hwakanaka uye hune pfungwa dzakanyanya.
  5. Ita yoga kana kufungisisa. Haufanire kupinda mune iyo yoga yoga kana mamiriro ekufungisisa kuti uzviite… Zvinongova zvakakwana kuti uchengetedze pfungwa dzako dzisina chinhu kwemaminetsi akati wandei zuva rega rega. Tanga kwemaminetsi maviri pazuva uye wedzera iyo nguva sezvaunosvikako. Ichi chidiki cherunyararo uye chinyararire chendangariro chinokubatsira iwe kuona zvese zvakanyatsojeka gare gare.

Iva wekutanga kutaura

Siya yako yekutaura

Your kero e havazobvumirwi ichibudiswa. Raida minda anozivikanwa ne *

*

*

  1. Inotarisira iyo data: Miguel Ángel Gatón
  2. Chinangwa cheiyo data: Kudzora SPAM, manejimendi manejimendi.
  3. Legitimation: Kubvuma kwako
  4. Kutaurirana kwedata
  5. Dhata yekuchengetedza: Dhatabhesi inobatwa neOccentus Networks (EU)
  6. Kodzero: Panguva ipi neipi iwe unogona kudzora, kupora uye kudzima ruzivo rwako