Nzira dzekurova kuneta kunonetesa

kushungurudza kunetseka

Vemabhizimusi, vashandi, mamaneja, vadzidzi, vatungamiriri, vezvemabhizimusi… munhu wese akambonzwa simba rakaremara rekushushikana. Icho chinhu chinoitika uye chinogona kuoneka chero nguva Uye kana iwe usingazive maitiro ekuzvibata, zvakaoma kwazvo kuti zvinyangarika, kusanyatsogadziriswa kunetseka kunogona kuve muvengi wako mukuru. Mukupesana, kushushikana kwakanyatsogadziriswa hakufanirwe kunge kuchikanganisa zvachose.

Kushungurudzika kunoonekwa nekuda kwekumanikidza kukuru kunonzwika kuti urarame (kunyangwe kana pasina chinotyisidzira kwakatenderedza), kubudirira uye kuita kuti vamwe vafare ... Zviri kuitika kwauri here? Unoona here kuti zvinotanga kukukanganisa sei? Kunetsekana kwemazuva ese kunogona kuburitsa kurwadziwa, kurwadziwa kwemukati kunoita kuti unzwe kudiwa kwekutsvaka zororo. Asi zvisati zvaitika, mhinduro yakanakisa hapana mubvunzo: idzivirire. Iwe unofanirwa kudzidza kudzivirira kunetesa kunetseka kubva pakuonekwa muhupenyu hwako, chete nenzira iyi hauzoone simba rayo rakaipa pamusoro pako uye uchave iwe unoshandura kushushikana kwese kuita chimwe chinhu chakanaka uye chinogadzira iwe.

Ukazvibvumira kutakurwa nekushushikana, hauzorore zvakanaka, hauzorara, haugone kufunga zvakajeka, unonzwa kuneta kwemuviri, kwepfungwa uye kwepfungwa. Haisi iyo nzira yakanaka yekutanga zuva ... iwe unofanirwa kuve wakanaka mangwanani ega ega uye kutarisana nezuva uine tarisiro, pasina kurega kushushikana kuchikanganisa basa rako, kudzidza kwako kana zvidzidzo zvako. Asi unozviwana sei?

kushungurudza kunetseka

Zvibvunze mibvunzo kuti uone kuti ikozvino kunetseka kwepfungwa

Iwe unofanirwa kuzviongorora kuti uzive kuti ndeupi rudzi rwekushushikana kwauinako parizvino muhupenyu hwako, kuva akatendeseka uye kupindura inotevera mibvunzo:

  • Ini ndinonzwa kushatirwa kazhinji here?
  • Ini ndinomuka ndakaneta mangwanani here?
  • Ndiri kuenda kumba mushure mebasa ndine kunetseka here?
  • Ndinonetseka ndisingamiri here?
  • Ndiri kurara zvakaipa here?
  • Ndinonzwa kutya nguva zhinji here?

Nekupindura iyi mibvunzo unozoona huwandu hwako hwekushushikana uye uchafanirwa kufunga zvekuita kuti ukwanise kuzvidzivirira kubva kunetsekana uye kwete kuirega ichikuodza moyo.

Koshesa mabasa

Izvo zvinodikanwa kuti kuitira kuti kushushikana kusatora pfungwa dzako, iwe sarudza izvo zvaunofanirwa kuita muzuva. Isa chakanyanya kukosha kumusoro uye chidiki pasi, kana iwe usingawani zvese, edza kutsvaga imwe nzvimbo rimwe zuva mune yako purogiramu yekutora, asi usazadzwa nezuva rimwe ... yeuka kuti hapana anopfuura makumi maviri nemana maawa.

Tarisa pfungwa dzako pauri

Izvo zvinodikanwa kuti iwe utarise kune yako hutano hwepanyama uye hwepamoyo, kugara uchirovedza muviri kwakakosha uyezve kuzorora kwakakwana kuti ukwanise kudzoreredza mabhatiri ako mazuva ese. Enda unofamba chero uine nguva uye tendera zuva kuti rova ​​ganda rako (kupfeka sunscreen kana zvichidikanwa). Iwe unogona zvakare kuwana kurovedza muviri usati kana mushure mebasa, gadzira nguva yekurara, uye usatore zvinokurudzira mushure mekudya kwemanheru.

Iwe unofanirwa kufungisisa, kukudziridza tsika dzakanaka kune hutano hwako hwepamoyo. Unogona kuverenga mabhuku, kuita yoga kana kudzidzira chitandadzo chinokuvhiringidza kubva pane zvaunofunga zuva nezuva. Zvitenderedze nevanhu vanonzwira tsitsi uye vane tariro vanokubatsira kuti usanetseke. Shandisa zvinosetsa uye iwe unozoderedza kunetseka kwako zvine hungwaru.

Govera mabasa

Kana iwe uchifanirwa kuita mushandira pamwe kuyunivhesiti kana kana uine vashandi vari kutarisira, govera mabasa asina kuenderana newe. Iwe unofanirwa kupatsanura iro basa rebasa rako kubva kune izvo vamwe vanofanirwa kuita, usaite basa revamwe. Izvi zvinogona kukanganisa hutano hwako hwepfungwa nekuda kwekuisa zvakanyanya kunetseka pauri.

kushungurudza kunetseka

Ronga nguva yako zvakanaka

Kuronga nguva yako zvakanaka kwakakosha kuti ugone kusvika kune zvese uye kurova kusagadzikana nekusingaperi. Unogona kushandisa ajenda kunyora pasi mabasa ako uye nekuisa nguva dzinochinja kuti uzviite. Iwe unofanirwa kushandira kuti uwane chiyero pakati pebasa rako, nguva yako wega, hupenyu hwemhuri, zviitiko zvemagariro uye zvaunofarira ... Zvinotaridza senge basa risingakwanisike, asi ivo vanokwanisa kuwanikwa neyakareba danho rekuzvidzora.

Zvakare: usazvipira kune chero munhu, usarongedzere kweinopfuura zuva pamberi, iva netariro, funga zvakanaka, nakidzwa nezvaunoita, bvisa maitiro ekuzvikuvadza uye pfungwa dzakaipa. Gadzirisa pfungwa dzako pane zvaunogona kudzora nekuvandudza, uye zvimwe ... tora chigaro chekumashure.


Iva wekutanga kutaura

Siya yako yekutaura

Your kero e havazobvumirwi ichibudiswa. Raida minda anozivikanwa ne *

*

*

  1. Inotarisira iyo data: Miguel Ángel Gatón
  2. Chinangwa cheiyo data: Kudzora SPAM, manejimendi manejimendi.
  3. Legitimation: Kubvuma kwako
  4. Kutaurirana kwedata
  5. Dhata yekuchengetedza: Dhatabhesi inobatwa neOccentus Networks (EU)
  6. Kodzero: Panguva ipi neipi iwe unogona kudzora, kupora uye kudzima ruzivo rwako