3 tilmaamood oo luuqad cusub si guul leh loogu barto

baro kaniini af cusub ah

Ku hadalka in ka badan hal luqadood waa sharaf ay dad badani ku raaxaystaan ​​kuwa kalena u helaan, waa faa iido. Laakiin hadaadan dhalashada wax ka baran had iyo jeer ma aha hawl fudud markaad ubaahantahay inaad barato luuqad cusub adigoo qaangaar ah. Hadaad rabto inaad barato luuqad cusub una sameyso qaab adiga kuu fudud, ka dib sii wad aqriska waayo adiga ayaa ku xiiseynaya.

Barashada luqad cusub waa wax faa'iido leh maxaa yeelay waxaad dooneysaa inaad u sameyso koritaanka shaqsiyeed, sababtoo ah waxaad dooneysaa inaad safar dheer gasho ama haddii aad go'aansato inaad dibedda u noolaato. Barashada luqad cusub ayaa kuu oggolaan doonta inaad ku hadasho oo aad fahanto dad badan oo badan kuna kobci naftaada iyaga, dhaqankooda iyo aqoontooda. Isla mar ahaantaana, waxaad fursad u heli kartaa inaad la kulanto dad cusub.

Si kastaba ha noqotee, ma dafiri karno inay u noqon karto geeddi-socod jahwareer dadka qaarkood. Taasi waa sababta aan rabo inaan kuu siiyo xoogaa talo sidaas ah waxay kaa caawin kartaa inaad barashada luuqad cusub ka dhigato khibrad wanaagsan iyo inaad adiguba guuleysato.

1. Samee maxaa yeelay waad ka heshay

Qofna wax ma barto haddii ay u sameeyaan waajibaad dartiis iyagoo aan runtii rabin inay sameeyaan. Hawlaha aad qabato maxaa yeelay waxaad jeceshahay iyaga waxay umuuqdaan in laqabto dadaal la'aan waana taas sababta loogu raaxeysto. Tani waxay sidoo kale khuseysaa barashada luqadaha cusub. Nidaamka barashada luqad cusub ayaa fududaanaysa haddii aad jeceshahay inaad barato ama haddii aad ugu yaraan xiisaynayso inaad qabato.

baro gabar af cusub ah

2. U ciyaar sida caruurta oo kale

Xaqiiqdii waxaad waligaa maqashay in caruurtu ay lamid yihiin isbuunyo oo baran kara luqadaha fudeyd iyo xawaare aan caadi aheyn. Tani waa run dariiq ahaan mahadnaqa balaastigga maskaxda. Qaangaar ahaan, nasiib uma lihin inaan helno baaxaddaas, laakiin waxaan heli karnaa dhiirrigelinta carruurnimada ee rabitaanka inaan waxbadan barto iyo inbadan, wax runtii naga caawin kara inaan u aragno barashada luuqad cusub ciyaar ahaan, oo aan ugu raaxaysanno sida oo kale. Carruurtu kama baqaan waxa aan la aqoon oo ciyaar, sidaas oo kale samee.

Si aad u awooddo barashada luqad cusub waa inaad u wajahdaa sidii iyadoo ciyaar xiiso kuu leh adiga. Tusaale ahaan, ku qor midabbo kala duwan, kaarar ku samee erayo, ku isticmaal boostada guriga dhexdiisa ereyo ama hadallo kugu adkaynaya, ku dhawaaq dhawaaq, ku hees heesaha luuqaddaas ... ha ka baqin inaad isku muujiso luqadda cusub!

3. Wakhti yar ku qaad maalin kasta

U hibeynta iyo adkeysiga ayaa ah sirta lagu gaaro himilooyinka, sidoo kale barashada luqad cusub. Barashadu waxay qaadataa waqti iyo dadaal, haddii aad kaligaa baraneyso luqad ama aad rabto inaad gasho daraasad aad u xeel dheer, waa inaad ku dadaashaa barashada maalin kasta, xitaa markaad si fiican u baratay.

Schoolboy Baro Luqadda Caalamiga ah

Haddii aad kaliya barato hal mar in ka mid ah horumar weyn ma sameyn kartid. Habka ugu fiican ayaa ah inaad sameyso maalin kasta oo aad ku darto barashada wanaagsan ee nolol maalmeedkaaga. Sidan ayaad ku abuuri kartaa nidaam joogto ah si luuqada maskaxdaadu u bilowdo inay yeelato aqoon cusub. Tusaale ahaan, si aad u bilowdo waxaad u hibeyn kartaa 15 daqiiqo maalin kasta (taas oo noqon laheyd toddobo saacadood iyo badh u huritaan ah bishii iyo ilaa 90 saacadood oo waqti barasho sanadkiiba adigoon aad isugu dayin)

Akhriso qor, dhageyso oo hadal 15 daqiiqo maalin kasta ama cabbo kafeega aad ugu jeceshahay subaxdii ama 15 daqiiqo ka hor intaadan seexan, Waxay kaa caawin doontaa inaad kordhiso aqoontaada adigoon ogaanin. Hadana hadii aad sameysid 30 daqiiqo (15 daqiiqo oo subax ah iyo 15 daqiiqo oo galab ah), waxaad layaabi doontaa natiijooyinka wanaagsan ee aad kuheli doonto mudo gaaban.

baro ereyo af cusub ah

Muhiimadu waa in la abuuro barashada luuqada, in la dhiiri geliyo sidaasna aad awood ugu yeelatid inaad horumar joogto ah sameyso. Ku soo noq-noqoshada ereyada maalin kasta waxay kaa caawin doontaa inaad si fiican u xafiddid oo aad si fudud wax u baratid Haddii aad wax yar ka qabato qaybtaada oo aad runti dareento dhiirigelin inaad barato luuqad cusub si guul leh, waqti la’aan dambe dhib kuguuma noqon doonto, adkeysiga ayaa ah aasaaska lagu gaarayo! Miyaad horeyba u garaneysay luqadda aad rabto inaad ku horumariso wixii hadda ka dambeeya? Hore u soco!


Noqo kuwa ugu horreeya ee faallo bixiya

Ka tag faalladaada

cinwaanka email aan la daabacin doonaa. Beeraha loo baahan yahay waxaa lagu calaamadeeyay la *

*

*

  1. Masuul ka ah xogta: Miguel Ángel Gatón
  2. Ujeedada xogta: Xakamaynta SPAM, maaraynta faallooyinka.
  3. Sharci: Oggolaanshahaaga
  4. Isgaarsiinta xogta: Xogta looma gudbin doono dhinacyada saddexaad marka laga reebo waajibaadka sharciga ah.
  5. Kaydinta xogta: Macluumaadka ay martigelisay Shabakadaha Occentus (EU)
  6. Xuquuqda: Waqti kasta oo aad xadidi karto, soo ceshan karto oo tirtiri karto macluumaadkaaga.