Waxaad qorsheyneysaa mustaqbalkaaga mihnadeed laga bilaabo feejignaanta illaa waqtiga xaadirkaaga. Hadda waa inaad gaarto go'aanno la xiriira berri. Qeybta soo dhaweynta waa mid ka mid ah kuwa ugu muhiimsan bulshada. Waaxdan oo hadda ay soo foodsaartay dhibaatooyin aad u waaweyn laakiin, isla markaa, ayaa iyaduna dib isu soo celinaysa. Daaran Formación y Estudios Waxaan ku siineynaa afar talo oo aad ku baran karto martigelinta.
1. Falanqee faa'iidooyinka ay leedahay barashada martigelinta
Faa'iidooyinka barashada martigelinta waa inay ku xirnaadaan xaqiiqo aad muhiim u ah: xirfad shaqo. Taasi waa, rabitaanka ah inaad barato xirfad si aad uga shaqeyso waax taas oo dad badan u keenta farxad aad u badan. Maxay yihiin faa'iidooyinka martigalinta barashada? Tani waa qayb bixisa shaqooyin badan.
Iyo, sidoo kale, haddii aad jeclaan lahayd inaad noqoto ganacsade oo aad sameysato mashruuc kuu gaar ah, waad ku dhaqmi kartaa aqoontaan mashruucaaga. Macaamiil badan ayaa u dabaaldega daqiiqado muhiim u ah noloshooda maqaayad, maaddaama ganacsigan uu tusaale u yahay muhiimadda xiriirka bulshada. Iyo, iyada oo loo marayo adeeggan macaamiisha, xirfadlayaasha ka shaqeeya qaybtan ayaa sidoo kale ka qaybgalaya farxaddan.
Sababta kale ee ay muhiim u tahay in la barto martigelinta, haddii aad go'aansato inaad ka shaqeyso qaybtaan, waa kala duwanaanshaha ay khibraddan ku siineyso. Qaybta martigelinta marwalba waxay ahayd mid muhiim ah, laakiin adduunka cunnooyinka ayaa maanta muhiimad weyn leh. Tusaale ahaan, waa mowduuc ku fadhiya meel caan ka ah warbaahinta.
2. Faa’iido darrooyinka ku jira barashada martigelinta ee xaaladda jirta
Waa maxay faa'iido darrooyinka ka jira martigelinta? Adduunyada martigelinta ayaa aad u baahan marka la eego jadwalka, tusaale ahaan. Waxaa laga yaabaa inaad shaqeyso markii dad kale oo badani shaqeeyaan fasaxyada xagaaga. Intaas waxaa sii dheer, tani waa qayb ay ku jiraan tartan badan.
Sidaa darteed, marka laga tago shaqooyinka la abuuray, waxaa kale oo jira makhaayado, baarar iyo maqaaxiyo laga cabayo albaabada. Waa xilligan hadda lagu jiro oo ganacsiyada badan ay la kulmaan dhibaato weyn xagga hore u socodka. Dhinaca kale, waaxda soodhaweynta ayaa sidoo kale xiriir dhow la leh shaqo xilliyeedgaar ahaan meelaha loo dalxiis tago.
3. Meesha lagu baranayo martigalinta si looga shaqeeyo qaybtaan
Halkee lagu baranayaa martigelinta? Kahor barashada martigelinta, iyo sameynta isqoristaada xarun khaas ah, waxaad qaadan kartaa koorso gaaban oo ku saabsan mowduucan si aad u ogaato inaad runtii jeceshahay iyo in kale. Intaa waxaa dheer, dooro xarun tababar oo khaas ah, oo leh koox xirfadle sharaf leh. Xulashada xarunta waxaa ku xirnaan doona arrimo kala duwan, tusaale ahaan meesha ay ku taallo.
Tababbarka waxaa u dheer, waxaad sidoo kale firfircoonaan kartaa la-tashiga ilaha kala duwan ee macluumaadka mawduucan. Tusaale ahaan, buugaag ku takhasusay dib u soo celinta.
4. Ka dhig riyada rumeysan inaad baraneyso martigelinta wixii ka dambeeya da'daada
Mararka qaarkood rabitaanka barashada martigelinta waa la tuuraa sababtoo ah da'daas ayaa la gaarey. Si kastaba ha noqotee, waxaa si gaar ah muhiim u ah inaad sii wado inaad u dagaallanto riyooyinkiinna haddii kani yahay doonistaada. Intaa waxaa dheer, waaxda martigelinta ayaa sidoo kale kugu dhiirrigelin kara adiga dib kuu cusbooneysiiyaa heer xirfadeed.
Doonista ah in dib loo cusbooneysiiyo heer xirfadeed waxaa laga yaabaa inay ku dhiirrigeliso go'aan shaqsiyeed oo horseeda daba-galka farxadda ama, liddi ku ah, ku xiran xaqiiqda dibedda Tani waa kiiska, tusaale ahaan, markaad, wajahday shaqo la'aan muddo dheer ah, waxaad go'aansatay inaad bilowdo qorshaha B.
Sidaa awgeed, barashada soodhoweyntu waa ujeedo tababar oo aad muhiim u ah in lagu noqdo xirfad yaqaan heer sare ah. Waa maxay tilmaamaha kale ee lagu barto martigelinta ee aad doonayso inaad ku dhaqanto mashruucaaga nolosha xirfadeed muddada dhexe ama muddada dheer?