Si aad dibadda wax ugu baratid waxay noqotay hal ikhtiyaar arday oo dheeri ah. Kaliya maahan inay bixiso tan fursado. Intaas waxaa sii dheer, fursadahaani waa kuwo u gaar ah dalalka kale, sidaa darteed adeegsadayaal badan ayaa lagu qasbay inay u safraan dibadda haddii ay doonayaan inay helaan marinnada qaar.
Marka loo eego Sahanka Dhaqdhaqaaqa Ardayda Caalamiga ah ee 2014, 6,7% ee dhalinyarada udhaxeysa 18 iyo 34 ayaa horeyba u aaday dibada si ay u tababaraan. Intaas oo kaliya maahan, laakiin sidoo kale waxay dhammaystireen waxbarasho sare iyo dibada joog. Hadday taasi ku filnayn, in ka badan milyan ayaa afaf kale ku soo bartay waddamo kale.
ka ka mid ah Ardayda Isbaanishka ee ugu soo dhaweynta badan waxa ka mid ah, Boqortooyada Ingiriiska, Talyaaniga, Faransiiska iyo Jarmalka, siday u kala horeeyaan. Xulashada koowaad ma ahan wax la yaab leh. Xaqiiqdii, waxaa jira dad badan oo u safraya si ay u shaqeeyaan oo u sii joogaan.
Marka la eego waqtiga ay u hureen joogista, badankood waxay sameeyeen inta lagu jiro in ka badan lix bilood. 26,8% waxay u dhexeeyeen seddex ilaa lix bilood. 11,2% waxay sameeyeen joogitaano gaagaaban, in kastoo aysan muhiimad sidaa u sii weyn u lahayn taas. Shaki kuma jiro in dhammaantood ay siiyeen qibrad aad u tiro badan, oo ay hadhow adeegsan karaan.
Waxaan dhihi karnaa dibedda mararka qaar waa ikhtiyaarka kaliya ee horay loogu socon karo. Hadday tahay waxbarasho iyo shaqoba. Ku fursado inay jiraan wadankeena takhasusleyaasha qaarkood way yar yihiin, sababta loogu qasbay inay meelo kale ka raadsadaan.