Xidhiidhka wakhtiga iyo wax soo saarku waa dhinacyo kakan. Waxaa hubaal ah in mar aad aragtay sida aad u gudatay mas’uuliyado badan xilliyo aad mashquul ahayd. Taa lidkeeda, waxa ay u badan tahay in aad dib u dhigtay hawlihii iyo ujeedooyinkii maalmaha aad haysatay saacado badan oo bilaash ah. Waa caadi in dib loo dhigo loolan wakhti go'an. Si kastaba ha noqotee, marka dib-u-dhigiddu ay noqoto mid aan caadi ahayn, waxay muujin kartaa calaamadda raaxo-darrada shucuureed iyo sidoo kale kor u qaadida dhibaatada shucuureed sababtoo ah calaamadda in maaddadani ay ka baxdo isku-kalsoonaanta. Sidee loo joojin karaa dib u dhigista hadda ka dib?
1. Aqoonso hawlaha aad u badan tahay inaad dib u dhigto
Dabinka dib u dhigista wuxuu u janjeeraa inuu ku wareego arrimaha sida joogtada ah loogu soo celceliyo.. Si aad u abuurto isbeddel dhinacan ah, si cad u aqoonso kuwaas oo ah arrimaha aad ka tagayso berri sababtoo ah way ku caajiseen, ku cabsi geliyaan, waxay u muuqdaan kuwo adag ama arrin kale.
2. Sii naftaada waqti kama dambays ah iyo taariikh
Sida loo dhaqmo si aan dib loo dhigin hawlaha muhiimka ah? Samee waqti kama dambays ah oo aad ku dhammaystirto hawsha aad horumarinayso. Samee taariikh xusuus-qorkaaga oo ku dheji. Taasi waa, haddii aad rabto in qorshayntu si dhab ah u hirgasho, samee saadaasha bilowga ah dhaqan gal.
3. Ka fogow waxyaabaha kale ee mashquuliya oo diirada saar waxa muhiimka ah
Waxaad ku xidhi kartaa waxyaabo badan oo mashquuliya oo kaa qaadaya wakhtiga iyo dareenka aad u baahan tahay inaad u jihayso jiho kale. Waxaad awoodi doontaa inaad hubiso shabakadaha bulshada, soo celiso wicitaan telefoon ama hawl kale markaad dhammayso hawsha aad rabto inaad dhammaystirto. Waa maxay waxyaabaha kale ee kaa jeediya oo kaa fogeeya waxa aad u baahan tahay inaad ka qaybgasho muddada gaaban? Sii tusaalooyinka magac gaar ah si aad u kordhiso awoodaada jawaabta kicinta.. Taasi waa, jebi qaabka aad inta badan ku celceliso.
4. Awoodda abaalmarinta gudaha: abaalgudka
Shaki la'aan, marka aad qabato hawl aad u janjeerto inaad dib u dhigto, waxaad la kulmi doontaa dareen fayoobi gudaha ah. Dareenkaasna waa abaalmarinta ugu weyn ee aad la kulmi karto. Laakin waxa kale oo aad isticmaali kartaa kheyraadka abaal-marin si miyir leh loo doortay si aad u sii huriso dhiirigelinta. Maxaa yar oo daweyn ah oo aad naftaada siin doonto marka aad dhamaystirto hawsha? Tusaale ahaan, laga yaabaa in aad naftaada siin kartaa nasasho fiican in muddo ah. Waxa kale oo aad codsan kartaa aragti kale si aad u magdhowdo dadaalka lagu sameeyay hawsha la sheegay. Tusaale ahaan, ka dib hawsha aad u janjeerto inaad dib u dhigto, jadwal sameyso hawl adiga kuu fudud oo xiiso badan.
5. Sida loo joojiyo dib-u-dhigista: ku dhiiri geli caadada dhamaystirka waxa aad bilaabayso
Immisa mashruuc ayaa hadha kala badh haddii qofku la qabsado inuu dib u dhigo ilaa hadhow hawlaha ay tahay in la qabto si loo dhammeeyo hawsha? Mararka qaarkood, waxay ka soo horjeedaa raynrayn uu qof bilaabay mashruuc cusub iyo hoos u dhigista ay dareemaan marka caqabadda ugu horreysa ay timaado. U heellan naftaada iyo kobacaada shakhsi ahaaneed. Taasi waa, marka laga soo tago inaad u socoto yoolka, oo aad si xilkasnimo leh ugu dhaqanto waxa aad rabto inaad gaadho, xusuusnow in ballan-qaadka ugu weyni uu yahay midka aad naftaada ku ilaalinayso. Sidaa awgeed, dib u milicso caadooyinka aad rabto inaad xoojiso si ay u ahaato mid joogto ah.
6. Ku daydo dadka u taagan firfircoonidooda
Qof kastaa dib buu u dhigaa oo dib buu u dhigayaa hawlaha mar uun. Si kastaba ha ahaatee, waxa jira waqtiyo badan oo firfircooni ah oo aad ku fulin karto noloshaada ama aad ku arki karto hab-dhaqanka dadka kale. Hagaag, ku daydo dadka, xagga aragtidaada, Waxay u taagan yihiin go'aankooda ah inay u dagaalamaan riyooyinkooda inkastoo ay jiraan dhibaatooyin ama dhibaatooyin ay la kulmaan jidka.
Sidee loo joojin karaa dib u dhigista hadda ka dib? U fiirso yoolalka aad rabto inaad gaadho!