Sida looga fogaado walaaca mucaaradka

Haweeney wax ka baranaysa maktabada

Cadaadisku waa wax caadi u ah nolosha ardayga iyo xitaa kaba sii daran haddii ay tahay inaad isku darto noocyada culeyska fekerka: shaqada, qoyska iyo diiqadda waxbarasho. Cadaadisku wuxuu umuuqdaa wax taban maadaama ay soo saarto walaac badan, laakiin walwalka iyo walwalka labadaba ma ahan inay noqdaan saaxiibo xun hadaad taqaanid sida wanaagsan ee loola tacaali karo uguna baahin karo si ay kuu caawiyaan halkii aad ka noqon laheyd caqabad kaa dhigeysa inaad ku qasaarto waqtiga, iyo neerfaha.

Haddii aad baraneyso imtixaano oo waqti yar u haray imtixaannada, waxay u badan tahay inaad dareento culeys iyo waxaa laga yaabaa in welwelku ku jiro noloshaada. Waana in dhammaan dadaalka aad ku bixinayso waxbarashaddaada iyo allabaryo kasta oo aad u gasho noloshaada shakhsi ahaaneed ay ka muuqan doonaan imtixaan iyo imtixaanno calaamadeyn kara mustaqbalkaaga oo kaa qaadi kara waddo ama mid kale oo gebi ahaanba ka duwan kan mid aad hada isku mid tahay waad sugeysaa.

Cadaadis yar ma xuma maxaa yeelay waxay kaa caawin doontaa inaad kordhiso wax soo saarka waxbarashadaada iyo waxa ay tahay inaad sameyso maalintaada maalin. Dhinaca kale, culeys saa’id ah ama walbahaar si xun loo maareeyay ayaa kaa dhigi kara inaad dareentid xannibaad isla markaana waqti badan kugu luminaya, waqti shaki la’aan kuu noqon kara dahab.

 

Xakamee walaaca

Welwelka sababa walwalka waa in lagu xakameeyaa farsamooyin kaa caawin doona inaad degto oo awood u yeelatid inaad degganaato. Waxaa jira farsamooyin qaar sida fekerka, farsamooyinka neefsashada (oo aad u fiican oo aad sameyn karto waqti kasta, meel kasta), yoga, iwm. Farsamooyinkan ayaa kaa caawin doona inaad dareento wax aad u wanaagsan haddii aad maalin kasta sameyso, maahan oo keliya toddobaadyada u horreeya imtixaanka.

arday fikirka mucaaradka

Waa inaad xasuusataa taas diyaarinta mucaaradka shaqo kuma laha diyaarinta imtixaanka mid ka mid ah laamaha jaamacadda. Mucaaradku waa fursad lagu helo shaqo dowladeed iyo weligiis, taasi waa sababta ay caadi u tahay inaad dareento walaac ka badan inta caadiga ah, laakiin walwalkaas waa in la xakameeyo.

Ha eegin saacadda

Ujeeddadu waa in aan la eegin saacadda laakiin ha eegaan jadwalka. Tan waxaan ula jeedaa waa inaad dejiso tilmaamo waxbarasho oo aad u baahan tahay inaad raacdo iyadoo kuxiran noloshaada. Haddii aad taqaano sida loogu qaybiyo daraasaddaada waqtiga la heli karo ee aad haysato, waxaad dareemi kartaa deganaan badan maxaa yeelay waxaad yeelan doontaa urur iyadoo loo eegayo waqtigaaga iyo helitaankaaga.

Daryeel jirkaaga iyo maskaxdaada

Waqtiyadaada waxbarashadda waxaad u baahan doontaa inaad hesho waqtiyo nasasho, seexato 7 illaa 8 saacadood oo isku xigta iyo inay jiraan ugu yaraan hal maalin usbuucii oo aadan u hureynin inaad wax barato gabi ahaanba, maxaa yeelay maskaxdaadu sidoo kale waxay u baahan tahay nasasho iyo diiradda saar waxyaalaha kale si aad "dib u buuxi baytariyada". Tani waxay maskaxdaada ka dhigeysaa mid deggan oo cilmiga aad baraneyso ayaa si fiican u milmi doona.

U diyaargarowga mucaaradka waa muhiim sida daryeelka jirkaaga iyo maskaxdaada. Haddii jirkaaga iyo maskaxdaada aan sifiican loo daryeelin, waxbarashadu waxbo tari mayso waxaadna luminaysaa waqtigaaga. Ha ilaawin inaad jimicsi sameysid maalin kasta (ama maalmo kale) oo aad cunto cunto isku dheeli tiran si aadan uga maarmin borotiin ama wax u dhimaya shaqada maskaxdaada.

nin mucaarad ah baro

Talooyin si looga fogaado walaaca

Waxaa muhiim ah in maalmaha ka horeeya baaritaanka aad iska ilaaliso kafeynka sida ugu macquulsan cuntadaada, maxaa yeelay hadaadan hurdo fiican seexan baaritaanka ka hor waxaad waayi doontaa xirfado aad u muhiim ah oo diirada saara. Intaas waxaa sii dheer, maalin ka hor mucaaradka waxay isku dayaan inay noqdaan kuwo dabacsan oo aan sameynin dadaal xad dhaaf ah.

Toddobaadkii ugu dambeeyay, la kulan jadwalkaaga waxbarasho adigoon daahin, xusuusnow inay aad muhiim u tahay inaad dib u eegto wax kasta oo aad soo baratay toddobaadyadii hore. Intaas waxaa sii dheer, maalmaha ka horreeya mucaaradka, si looga fogaado walwal, waxaad u baahan doontaa in dhammaan manhajyada sifiican loo fiiriyo oo la barto si maalmaha ugu dambeeya ay yihiin kaliya dib u eegis.

Xusuusnow in jimicsiga jidhku sidoo kale kaa caawin doono inaad firfircooni badan yeelato oo aad yeelato maskax saafi ah, marka waa inaadan meel dhigin waqtiga jimicsiga si loogu daro waqtiga waxbarashada, haddii aad yeelato, waxaad ogaan doontaa inay wax soo saar yar tahay sidoo kalena maskaxdaada waxyeello u leedahay.

Maskaxdaada ayaa kaa caawin doonta inaad fiicnaato ama xumaato, markaa isku day in fikradaha maskaxdaada ku soo duulay ay yihiin kaliya fikradaha wanaagsan. Dabcan ha ilaawin inaad sameyso nasasho iyo farsamooyin neefsasho ah maxaa yeelay markaad barato inaad sameyso iyaga kaliya kuma caawin doonaan kaa soo horjeedka, laakiin way kula socon doonaan intaad nooshahay.


Nuxurka maqaalka wuxuu u hogaansamayaa mabaadi'deena anshaxa tifaftirka. Si aad u soo sheegto khalad guji Halkan.

Noqo kuwa ugu horreeya ee faallo bixiya

Ka tag faalladaada

cinwaanka email aan la daabacin doonaa.

*

*

  1. Masuul ka ah xogta: Miguel Ángel Gatón
  2. Ujeedada xogta: Xakamaynta SPAM, maaraynta faallooyinka.
  3. Sharci: Oggolaanshahaaga
  4. Isgaarsiinta xogta: Xogta looma gudbin doono dhinacyada saddexaad marka laga reebo waajibaadka sharciga ah.
  5. Kaydinta xogta: Macluumaadka ay martigelisay Shabakadaha Occentus (EU)
  6. Xuquuqda: Waqti kasta oo aad xadidi karto, soo ceshan karto oo tirtiri karto macluumaadkaaga.