Kur bëhet fjalë për hyrjen në Forcat e Armatosura, një nga testet më të frikshme nga aplikantët është fizik. Sidoqoftë, me përgatitje të mirë dhe mendësi pozitive, Ju nuk duhet të keni shumë probleme për t'i kapërcyer ato. Këto teste fizike kryhen gjatë fazës së dytë të procesit të përzgjedhjes.
Prandaj, para se t'i merrni, duhet të keni kaluar aplikantë të ndryshëm pjesa teorike dhe pjesa e konkursit në të cilën ata duhet të akreditojnë merita të ndryshme akademike. Në artikullin vijues ne do të flasim me ju më në detaje rreth testeve të tilla fizike dhe si t'i kapërceni ato për t'u bërë pjesë e Forcave të Armatosura.
Testet fizike për të hyrë në ushtri
Para fillimit të testeve të tilla, aplikantët e ndryshëm duhet të kalojnë ekzaminimin mjekësor përkatës. Sapo të kalojë njohja, aplikantët e ndryshëm duhet të bëjnë katër teste fizike.
Testi i parë fizik
Testi i parë do të përbëhet nga një kërcim së gjati pa vrapim. Ai konsiston në kërcimin sa më shumë të jetë e mundur me këmbët tuaja prapa vijës së ngritjes. Në varësi të njehsorëve, marka vlerësohet nga Niveli A në Nivelin D. Niveli i parë është më pak i kërkuar, ndërsa D është më i komplikuari. Pastaj ju tregojmë notat minimale që kërkohen për të kaluar këtë provë:
- Sediljet e Nivelit A janë 145 centimetra tek burrat dhe 121 centimetra në rastin e grave.
- Sediljet e Nivelit B janë 163 centimetra për burrat dhe 136 centimetra për gratë.
- Katrorët e Nivelit C janë 187 centimetra për burrat dhe 156 centimetra për gratë.
- Sediljet e Nivelit D janë 205 centimetra në rastin e burrave dhe 171 për gratë.
Testi i dytë fizik
Testi i dytë fizik konsiston në bërjen e një numri uljesh në një minutë. Personi duhet të shtrihet në një rrogoz me këmbët e përkulura dhe të përpiqet të bëjë numrin më të madh të uljeve në kohën e caktuar:
- Sheshet e nivelit A janë 15 ulje për burra dhe 10 ulje për gratë.
- Vendet e Nivelit B janë 21 ulëse për burra dhe 14 për gra.
- Sheshet e Nivelit C janë 27 ulje për burra dhe 22 ulje për gratë.
- Vendet e Nivelit D janë 33 për burrat dhe 26 për gratë.
Testi i tretë fizik
Testi i tretë fizik konsiston në bërjen e një numri shtytjesh. Personi duhet të qëndrojë me krahët e zgjatur me bagazhin dhe këmbët duke formuar një vijë të drejtë. Nga atje, krahët duhet të përkulen dhe zgjaten derisa mjekra të jetë në nivelin e tokës:
- Sheshet e nivelit A janë 5 shtytje për burra dhe 3 shtytje për gratë.
- Vendet e Nivelit B janë 8 shtytje për burra dhe 5 shtytje për gratë.
- Sheshet e Nivelit C janë 10 shtytje për burra dhe 6 shtytje për gratë.
- Sheshet e Nivelit D janë 13 shtytje për burra dhe 8 shtytje për gratë.
Testi i katërt fizik
Testi i katërt do të konsistojë në bërjen e garave progresive prej 20 metrash mbrapa dhe prapa. Ky test përpiqet të masë rezistencën e aplikantit. Personi duhet të përshkojë në mënyrë të përsëritur distancën prej 20 metrash dhe duke ndjekur një normë që po rritet progresivisht. Duhet të arrini një pikë të caktuar para se të bie bip dhe të ktheheni në pikën fillestare para se të bie përsëri bip. Shenjat minimale që aplikantët duhet të vendosin janë si më poshtë:
- Vendet e Nivelit A: 5 gara në meshkuj dhe 3,5 në gara femra
- Vendet e Nivelit B: 5,5 gara për burra dhe 4 gara për gra
- Vendet e Nivelit C: 6,5 gara në rastin e burrave dhe 5 gara në rastin e grave
- Vendet e Nivelit D: 7,5 gara për burra dhe 6 gara për gra
Këto janë katër provat fizike që duhet të kalojnë të gjithë njerëzit që duan të aspirojnë të bëhen ushtri. Këto janë teste që nuk janë shumë të komplikuara, për sa kohë që aplikantët e ndryshëm janë përgatitur.
Për të kaluar teste të tilla pa ndonjë problem, këshillohet të hani një dietë sa më të shëndetshme dhe ushtrohuni në një mënyrë korrekte. Pushimi i duhur është gjithashtu thelbësor kur kaloni teste fizike. Me qëndrueshmëri, përpjekje dhe këmbëngulje, ju do të jeni në gjendje të bashkoheni me Forcat e Armatosura dhe të jeni në gjendje t'i shërbeni vendit tuaj.