Nëse jeni duke menduar të jeni Gardë Civile, ka më shumë gjasa që të dini se duhet të kaloni edhe disa teste fizike për të qenë të aftë. Për të qenë në gjendje të kryeni këtë lloj pune, gjendja juaj fizike duhet të jetë e përshtatshme për të qenë në gjendje të siguroni shërbim në çdo lloj situate. dhe nganjëherë kërkohet një sfond i mirë fizik për të qenë në gjendje ta arrijmë atë.
Në këtë drejtim, nëse po mendoni të merrni provimet e Gardës Civile, Së pari, mësoni rreth testeve fizike që të jeni Gardë Civile në mënyrë që të reflektoni nëse mund të jeni në gjendje ta kaloni me sukses. Nëse tani nuk keni prapavijën e nevojshme fizike, mund të filloni stërvitjen dhe studimin dhe kur të keni zotëruar gjithçka, atëherë paraqituni para kundërshtimeve. Por do të ishte turp nëse shkonit në opozitë dhe nuk arrinit të kalonit për shkak të dështimit të testeve fizike. Pra, shikoni cilat janë ato!
Testet fizike
Testet konsistojnë në kryerjen e ushtrimeve fizike që duhet të detajohen në thirrjen për kundërshtime dhe që aplikantët duhet të kalojnë në mënyrë të kënaqshme për t'u deklaruar të arsyeshëm dhe të jenë në gjendje të vazhdojnë në procedurën selektive të kundërshtimeve. Testet që duhet të kalojnë janë si më poshtë:
- Prova e shpejtësisë: 50 metra
- Testi i qëndresës: 1000 metra
- Test i Fuqisë së Trupit të Sipërm: Pushup
- Testi i notit: 50 metra
Për të qenë të pranueshëm, ekzistojnë nota minimale të ndryshme për burra dhe gra që duhet të merren parasysh për të kapërcyer:
Markë minimale për burra
- Prova e shpejtësisë, 50 metra: 8 sekonda
- Testi i qëndresës, 1000 metra: 4 minuta dhe 10 sekonda
- Test i Fuqisë së Sipërme të Trupit, Pushup: 18 Pushup
- Test noti, 50 metra: 70 sekonda
Markë minimale për gratë
- Prova e shpejtësisë, 50 metra: 9 sekonda
- Testi i qëndresës, 1000 metra: 4 minuta dhe 50 sekonda
- Test i Fuqisë së Sipërme të Trupit, Pushup: 14 Pushup
- Test noti, 50 metra: 75 sekonda
Karakteristikat e përgjithshme të testeve fizike
Të jetë në gjendje të kryejë ushtrimet e testeve të aftësisë fizike, Aplikantët duhet të veshin veshje të përshtatshme sportive te ushtrimet që do të kryhen. Ata duhet t'i dorëzojnë Gjykatës, e cila do t'i vlerësojë ata një certifikatë zyrtare mjekësore që duhet të jetë lëshuar në 15 ditët para testit, ku vërtetohet se aplikanti dheju jeni fizikisht në gjendje të kryeni testet e kërkuara Pa i bërë ato, ju mund të rrezikoni shëndetin tuaj në asnjë mënyrë.
Nëse disa teste nuk mund të kryhen për shkak të kushteve specifike mjekësore (të tilla si shtatzënia ose periudha pas lindjes), ajo duhet të provohet me një çertifikatë mjekësore në mënyrë që Gjykata ta marrë atë parasysh në kohën e vlerësimit.
Notat përfundimtare të testeve nuk shkojnë me një notë numerike, ato janëzbatimi do të jetë një "kalim" ose "jo i përshtatshëm". Njerëzit që kanë një "të papërshtatshëm" nuk do të kenë qenë në gjendje të kalojnë testet fizike dhe nuk do të jenë në gjendje të vazhdojnë me procesin selektiv të kundërshtimeve për të qenë Garda Civile.
Sapo të fillojnë ushtrimet e provave fizike, këto që vijojnë duhet të kryhen në rendin e përcaktuar dhe në mënyrë të njëpasnjëshme pasi të kalohen, nëse për ndonjë arsye nuk kryhen, testet nuk vazhdojnë., atëherë nota do të jetë "jo e përshtatshme".
Nga çfarë përbëhet secila provë?
Çdo test ka karakteristika që janë një ide e mirë që ju i dini, megjithëse rendi do të përcaktohet nga Gjykata e Seksionit të Kundërshtimit.
- Prova e shpejtësisë 50 m. Gara do të jetë një garë 50 metrash në pistë me një fillim në këmbë. Do të ketë vetëm 2 përpjekje.
- Testi i durimit muskulor 1000 m. Isshtë një garë 1000 metra me një pistë në këmbë dhe ke vetëm një përpjekje për ta kapërcyer atë.
- Testi i sipërm i trupit me shtytje. Do të kryhet duke qëndruar në tokë duke u mbështetur përpara, duart do të vendosen në pozicionin më të rehatshëm, duke mbajtur krahët pingul me tokën dhe në gjerësinë e shpatullave. Vetëm një zgjatim i përkuljes do të llogaritet kur prekni me mjekrën në tokë dhe ktheheni në pozicionin fillestar, duke marrë parasysh në çdo kohë burrat, shpinën dhe këmbët në zgjatim. Lejohen dy përpjekje dhe një pushim në çdo kohë (në një pozicion toke të përkulur përpara).
- Testi i notit 50 metra. Do të jetë një kurs 50 metra në pishinë, duke kërcyer në ujë nga bordura. Stili i lirë dhe pa mbështetje. Një provë e vetme.