Për ata prej nesh që studiojnë çdo ditë, një nga shqetësimet tona kryesore është që të kemi gjithmonë një mendje aktive dhe të dëshirojmë të vazhdojmë të marrim njohuri. Ditën kur zgjohemi me pak më shumë gjumë ose marrëzi, vëmë re atë rëndim mendor dhe nuk është aq e lehtë për ne të studiojmë dhe të mbajmë përmbajtje.
Forshtë për këtë arsye që sot ne ju sjellim një seri të këshilla për ta mbajtur mendjen tuaj aktive gjithmonë dhe duke dashur të vazhdojnë mësimin. Nëse doni të ndjeheni "zgjuar", të kthjellët dhe të dëshironi të mësoni gjëra të reja çdo ditë, ndiqni këto hapa të vegjël për ta bërë këtë.
Mbani mend zgjuar
- Pushoni shumë dhe numrin e orëve të nevojshme. Në mënyrë që mendja juaj të jetë aktive dhe zgjuar në mëngjes, duhet të pushoni një natë të mirë. Nëse pushoni numrin e orëve që i duhen trupit tuaj, do të zgjoheni të qetë dhe plot gjallëri për të përballuar me entuziazëm një ditë të re.
- Ashtu si pemët dhe perimet. Këto janë të pasura me vitamina dhe lëndë ushqyese që na ndihmojnë të kemi energji gjatë ditës dhe të kemi një mendje më të pastër dhe të zgjuar.
- Merreni me sport. Sporti do t'ju ndihmojë të lësh shqetësime dhe t'ju japë oksigjenin që ndonjëherë mungon ... Do të jetë si mjetet tuaja për të stresuar dhe për t'u kthyer në studio me më shumë dëshirë dhe forcë.
- Lexoni shpesh dhe shpesh. Provenshtë vërtetuar se të qenit një lexues i rregullt dhe të lexuarit shpesh na ndihmon me fjalorin përveç që kemi një mendje shumë më të shëndetshme dhe më të vetëdijshme.
- Bëni yoga ose meditim. Ju nuk duhet të futeni në sjelljen tipike të yogës ose meditimit për ta bërë atë ... Do të jetë thjesht e mjaftueshme që të përpiqeni ta mbani mendjen tuaj bosh për një seri minutash çdo ditë. Filloni për dy minuta në ditë dhe rriteni atë kohë kur të arrini atje. Kjo pak paqe dhe qetësi mendore do t'ju ndihmojë të shihni gjithçka më qartë më vonë.