S
Pa dyshim, studimi me nxehtësi Isshtë një përpjekje mbinjerëzore pasi niveli i përtacisë rritet. Për fat të mirë, vera nuk përfaqëson një nivel uniform të nxehtësisë, por temperaturat ndryshojnë. Nëse gjatë kësaj vere duhet të studioni, këto këshilla mund t'ju ndihmojnë të arrini qëllimin për të vazhduar me qëllimet tuaja, ndërsa kujdeseni për veten tuaj.
Ka grupe rreziku përballë temperaturave të larta. Për shembull, ata njerëz që vuajnë nga një lloj sëmundje kronike, fëmijë, të moshuar, foshnje dhe gra shtatzëna. Sidoqoftë, pavarësisht nga këto grupe, çdokush duhet t'i kushtojë vëmendje të veçantë kujdesit ndaj vetes kundër nxehtësisë.
Pini shumë ujë
Mos prisni të keni etje, është shumë pozitive që pini ujë rregullisht gjatë gjithë ditës. Ju gjithashtu mund të përgatisni smoothie natyralë me fruta dhe smoothie të shijshëm. Shmangni pijet e gazuara që rrisin etjen.
Rekomandimet e Sigurisë
Këshillohet që të shmangni daljen nga shtëpia ndërmjet orës 11 dhe 16 pasdite. Vishni rroba të bëra nga pëlhura të imëta dhe të frymëmarrjes që ofrojnë një nivel të mirë komoditeti. Ngjyrat e lehta janë më të përshtatshme për të rrahur nxehtësinë. Ju gjithashtu mund të keni burime për atmosferën në shtëpi, për shembull, ajrin e kondicionuar ose ventilator.
Nëse shkoni të studioni në bibliotekë, do të jetë më e lehtë për ju të vazhdoni me rutinën tuaj të studimit, pasi bibliotekat hapen në mëngjes gjatë verës. Përveç kësaj, ka edhe kondicionim të ajrit në biblioteka.
Gjithmonë mbani një shishe ujë me vete kur dilni në rrugë në mënyrë që të merrni gllënjka të vogla të rregullta.
Bëni pauza të vogla në studim
Nxehtësia krijon një kontekst tjetër të studimit. Për këtë arsye, është shumë e rëndësishme të kuptohet se ritmi në këtë periudhë të vitit është i ndryshëm nga ai i dimrit. Bëni pushime më të shpeshta për të qëndruar të motivuar në ritmin e studimit.
Në të gjitha shtëpitë ka dhoma gjumi që janë më të ngrohta se të tjerat, sepse dielli shkëlqen më shumë në këtë pjesë të shtëpisë. Në atë rast, merrni parasysh të lëvizni në një dhomë më të errët gjatë verës.
Durim dhe sens humori
Qëndrimi është gjithashtu thelbësor për t'i rezistuar nxehtësisë. Për këtë arsye, përdorni durimin dhe sensin e humorit për të përballuar më mirë temperaturat e larta. Përqendrohuni në ato gjëra që ju pëlqen gjatë verës. Për shembull, përjetoni momentin e perëndimit të diellit si një shpërblim personal kur dilni për një shëtitje. Ditët e pafund të verës janë një bonus Wellness. Këto plane arti janë një mënyrë për të motivuar veten për përpjekjen e studimit.
Pushimet në destinacion malor
Përveç kësaj, ju gjithashtu mund të zgjidhni një qytet ose qytet me një klimë të freskët gjatë verës për të përballuar më mirë efektin e temperaturave të larta. Edhe pse studimi është një aktivitet që përfshin kryesisht përpjekje mendore, mos harroni se mendja gjithashtu vuan nga konsumimi si rezultat i nxehtësisë së tepërt. Për këtë arsye, ashtu si e lini trupin tuaj të pushojë, është gjithashtu thelbësore që gjatë verës të merrni studimin më me qetësi.