Како не заспати учећи: пет основних савета

Како не заспати учећи: пет основних савета

El proceso de estudio presenta desafíos que van más allá de la comprensión, la memorización, el razonamiento o el entendimiento. El estudiante hace frente a factores externos, pero también convive con su propia realidad interna. ¿Qué ocurre cuando el periodo de estudio queda condicionado por el sueño y el deseo de descanso? En Formación y Estudios te damos cinco consejos para mantener una rutina positiva que está en sintonía con el bienestar personal.

1. Чувајте се

Време студирања заузима важан простор у академској фази. Међутим, препоручује се да се садашњост не врти стално око наведене одговорности. Брига о себи је интегрисана у основу сваког личног или радног пројекта. Уравнотежена исхрана, дневни одмор и физичка вежба су три основна стуба за професионалце и студенте. Три стуба који обезбеђују извор енергије. А шта да радите ако због различитих околности учите ноћу? У том случају, дремка је суштински савезник.

2. Учење у библиотеци

Понекад је згодно одабрати простор за учење који нема много ометања и удобности које су интегрисане у дом. Вероватно је да постоје други планови који су вам у почетку занимљивији од почетка проучавања сложеног предмета. Односно, постоје и друге сметње које се краткорочно могу сматрати привлачнијим. Из тог разлога, боравак у библиотеци подстиче концентрацију јер је читаво окружење савршено уређено да подстиче учење. Заправо, сам пример других корисника који прегледавају белешке, читају књиге или раде различите вежбе постаје инспирација.

3. Правите кратке паузе

Избегавајте да останете у једном положају дуже време. Кратке паузе су позитивне са емоционалне и физичке тачке гледишта. Капацитет пажње, труда и концентрације није неограничен. Кратка пауза може вам помоћи да се вратите задатку са више интересовања. Поред тога, кретање и промене у држању су такође од суштинског значаја да би се избегло постављање у исти положај.

4. Користите технике учења за продубљивање садржаја

Развијте креативну улогу током процеса учења. Иако се неке информације морају запамтити, немојте памтити све информације. То јест, узмите а стратегија студија Дугорочно пружа вредан увид. Како не заспати учећи? Узми активну улогу током студија: подвлачи најрелевантније идеје, ствара нацрте како би олакшао преглед важних концепата, читајте наглас да бисте нахранили слушну меморију, прегледајте белешке, правите белешке да бисте разјаснили појмове које не разумете...

Веза са самим собом је такође кључна током процеса студирања. Односно, пажња није усмерена само на књиге. Позитивно је што слушате своја осећања. Ако имате потешкоћа да останете будни током сесије учења, одвојите то време за одмор. Можда ти треба. Међутим, ако се та околност често понавља у рутини, покушајте да идентификујете узроке и разлоге који ометају процес.

Како не заспати учећи: пет основних савета

5. Водите рачуна о осветљењу за учење

Различите врсте осветљења су интегрисане у различите тренутке и ситуације свакодневног живота. На пример, умирујућа светлост позива на тренутак смирености и спокоја. Па, осветљење је такође неопходно током процеса учења. Ово треба да води рачуна о здрављу вида и да олакша читање текста.

Како не заспати док учиш предмет? Дајемо вам пет основних савета за одржавање пажње и концентрације током времена у којем се фокусирате на белешке о предметима, ревизију, вежбе и академске циљеве.


Будите први који ће коментарисати

Оставите свој коментар

Ваша емаил адреса неће бити објављена. Обавезна поља су означена са *

*

*

  1. За податке одговоран: Мигуел Ангел Гатон
  2. Сврха података: Контрола нежељене поште, управљање коментарима.
  3. Легитимација: Ваш пристанак
  4. Комуникација података: Подаци се неће преносити трећим лицима, осим по законској обавези.
  5. Похрана података: База података коју хостује Оццентус Нетворкс (ЕУ)
  6. Права: У било ком тренутку можете ограничити, опоравити и избрисати своје податке.