Стрес је нешто нормално у студентском животу, чак и више ако морате да комбинујете различите врсте стреса: радни, породични и академски стрес. Стрес се чини негативном ствари јер ствара пуно анксиозности, али и стрес и анксиозност не морају бити лоши сапутници ако знате како се добро носити и канализирати их тако да вам помогну, умјесто да буду препрека због које трошите своје време и живце.
Ако учите испите и за тестове вам остане мало времена, више је него вероватно да се осећате под стресом и нека анксиозност буде присутна у вашем животу. И то је да ће се сав труд који улажете у студије и сва жртва коју поднесете у личном животу одразити на испитима и тестовима који могу обележити вашу будућност и одвести вас путем или другим путем који се потпуно разликује од један сте сада исто чекате.
Мало стреса није лоше јер помоћи ће вам да повећате продуктивност студија и шта треба да радите из дана у дан. С друге стране, вишак стреса или лоше вођен стрес могу учинити да се осећате блокирано и губите превише времена, времена које за вас несумњиво може бити злато.
Контролишите анксиозност
Анксиозност која изазива анксиозност мора се контролисати техникама које ће вам помоћи да будете мирнији и да будете мирнији. Постоје неке технике попут медитације, технике дисања (које су сјајне и можете их радити било кад и било где), јога итд. Ове технике ће вам помоћи да се осећате много боље ако их радите свакодневно, а не само у недељама које претходе испиту.
Морате то запамтити припремање опозиције нема никакве везе са припремом испита из било које филијале универзитета. Опозиција је прилика за јавни посао и то заувек, зато је нормално да се осећате више забринуто него нормално, али да ће анксиозност морати да се контролише.
Не гледај на сат
Идеално је не гледати на сат али погледајте календар. Под тим мислим да ћете морати да поставите неке смернице за учење које ћете морати да следите у зависности од вашег начина живота. Ако знате како да поделите студиј према расположивом времену које имате, можете се осећати много мирније јер ћете имати организацију према времену и расположивости.
Пазите на своје тело и свој ум
У тренуцима за учење мораћете да се одморите, да спавате 7 до 8 сати дневно заредом и да постоји бар један дан у недељи који уопште не посветите учењу, јер и ваш ум треба да се опусти и усредсредити се на друге ствари како би "напуните батерије". Ово ће учинити ваш ум опуштеним и знање које стекнете биће боље усвојено.
Припрема за опозицију је једнако важна као и брига о свом телу и уму. Ако се о вашем телу и уму не брине добро, ваше студије неће бити од користи и губите време. Не заборавите да вежбате свакодневно (или алтернативне дане) и једите уравнотежено, тако да вам не недостаје протеина или било чега што би могло да наруши рад вашег ума.
Савети за избегавање анксиозности
Важно је да током дана пред испит избегавате кофеин што је више могуће из ваше дијете, јер ако не спавате добро пре испита, изгубићете врло важне вештине концентрације. Поред тога, дан пре опозиције покушавају да се опусте и не улажу прекомерне напоре.
У последњих недељу дана без одлагања испуните распоред студија, имајте на уму да је веома важно да прегледате све оно што сте научили у претходним недељама. Поред тога, у данима пре опозиције, да бисте избегли анксиозност, мораћете да добро прегледате и проучите све наставне планове и програме, тако да последњи дани буду само за преглед.
Запамтите да ће вам физичка вежба такође помоћи да будете активнији и имајте бистрији ум, па не бисте требали одвајати време за вежбање да бисте га додали времену за учење, ако то учините, схватићете да је оно мање продуктивно и штетно за ваш ум.
Ваш ум ће вам помоћи да будете добри или зли, па покушајте да мисли које нападају ваш ум буду само позитивне мисли. И наравно, не заборавите да радите технике опуштања и дисања, јер када их научите не само да ће вам помоћи у супротстављању, већ ће вас пратити током вашег живота.