За нас који свакодневно учимо, једна од наших главних брига је увек имати активан ум и желети да и даље стичемо знање. Онога дана када се пробудимо мало поспанији или мргавији, примећујемо ту менталну тежину и није нам тако лако да учимо и задржавамо садржај.
Из тог разлога вам данас доносимо низ савети како да ваш ум увек буде активан и желећи да наставе са учењем. Ако се желите осећати „будним“, луцидним и ако желите свакодневно учити нове ствари, следите ове мале кораке да бисте то учинили.
Нека ваш ум буде будан
- Довољно се одморите и број потребних сати. Да би ваш ум био активан и будан ујутро, морате се добро одморити. Ако одморите онолико сати колико је потребно вашем телу, пробудићете се одморни и пуни виталности да бисте се са ентузијазмом суочили са новим даном.
- Као воће и поврће. Они су богати витаминима и хранљивим састојцима који нам помажу да имамо енергије током дана и да имамо бистрији и буднији ум.
- Бавим спортом. Спорт ће вам помоћи да ослободите бриге и пружиће вам онај кисеоник који понекад недостаје ... То ће бити попут вашег средства за уклањање стреса и повратак у студио са више жеље и снаге.
- Читајте често и често. Доказано је да нам редовно читање и често читање помаже уз лексику, поред тога што имамо много здравији и свеснији ум.
- Бавите се јогом или медитацијом. Не морате ући у типично држање јоге или медитације да бисте то учинили ... Једноставно ће бити довољно покушати сваког дана да ваш ум остане празан неколико минута. Почните два минута дневно и повећавајте то време док стигнете тамо. Ово мало мира и тишине ума помоћи ће вам да после све јасније сагледате.