Att leva med bedragares syndrom, när osäkerhet påverkar första person, genererar djupt slitage internt. Och, utöver de förmågor, talanger och potential som andra uppfattar, har den person som upplever imposter-syndrom den vanliga känslan av att inte uppnå en verklig nivå av excellens i sina uppgifter och funktioner. Imposter-syndrom: när dina prestationer verkar overkliga.
I korthet beskrivs situationen genom artikelns rubrik. Och det är det, ochImposter-syndrom kan få dina prestationer att verka overkliga. Detta är vad som händer när du inte känner att de verkligen är dina, utan snarare anser att de har varit en fråga om tur eller någon annan omständighet som inte har något att göra med din verkliga förberedelse.
Hur påverkar imposter syndrom dig på ett personligt plan?
Bedragares syndrom syftar följaktligen på den där obekväma känslan som någon har som tror att de inte är i nivå i en anställningsintervju, i sitt jobb, i en offentlig presentation, i ett projekt... Kort sagt, Det är svårt för honom att njuta av sin inlärningsprocess, de prestationer han uppnår på vägen och känner att andra människor är mycket mer kvalificerade. Inför bedragarsyndromet kanske du känner att dina prestationer verkar overkliga, men sanningen är att de är väldigt verkliga. Det vill säga, de är resultatet av ansträngning, uthållighet, uthållighet och motivation. Fira de små målen som du redan har uppnått och de mål som uppfylls i din nutid.
Mät inte värdet av de resultat som uppnås genom perfektion eller jämförelse med andra mer gynnsamma scenarier. Kort sagt, odla din självkänsla så att ditt inre välbefinnande inte beror på andras godkännande eller produktivitetsnivån. Utan tvekan är det mycket möjligt att du är säker på att det för närvarande finns många människor som sticker ut för sin talang och kompetens. Men glöm inte vad som verkligen är väsentligt i förhållande till frågan: varje professionell kan inte upprepas och upplever en väg som är värdefull i sig. Impostors syndrom ger upphov till tvivel, osäkerhet och osäkerhet. Det försvagar den personliga självkänslan och ökar inre slitage eftersom den drabbade måste anstränga sig mer för att ta sig an specifika uppgifter.
Imposter syndrom, när dina prestationer verkar overkliga: hur man hanterar det
Vad ska man göra för att hantera imposter syndrom? Det finns olika praktiska resurser som förbättrar känslomässig hjälp och omsorg.. Det finns till exempel specialiserade kurser och workshops som fördjupar sig i frågan. Deltagarna upptäcker resurser och verktyg för att avancera genom en upplevelsebaserad process.
Inför impostersyndromet är det också vanligt att personen tillbringar mycket tid fördjupad i sina tankar och känslor. Det vill säga insvept i tolkningar och interna dialoger. Okej då, Det är tillrådligt att pausa för att få en bättre kontakt med nuet.. Professionell självkänsla är inte beroende av en framtida framgång som ännu inte kommer. Bedöm de positiva aspekterna av din nuvarande situation, även om den inte är perfekt (det finns inget sådant som absolut perfektion på detta område).
När bedragares syndrom orsakar en återkommande blockering, eller överväldigar den professionella på ett känslomässigt plan, är det viktigt att be om hjälp. Det finns specialiserade psykologer som har erfarenhet inom detta område. Sättet att påverka en situation manifesteras genom ett grundläggande steg: att be om specialiserad hjälp. Ibland händer det att den drabbade tenderar att skjuta upp beslut med förtroende för att något kommer att förändras i framtiden. Men den mest relevanta förändringen är den som leds av en själv genom introspektion, ödmjukhet och känslomässig intelligens. Imposter-syndrom: när dina prestationer verkar overkliga men är väldigt verkliga.