Vidokezo vya kuweka akili yako hai

Kwa sisi ambao tunasoma kila siku, moja ya wasiwasi wetu kuu ni kuwa na akili inayofanya kazi kila wakati na tunataka kuendelea kupata maarifa. Siku tutakapoamka usingizi zaidi au uchungu, tunaona uzito wa akili na sio rahisi sana kwetu kusoma na kuhifadhi yaliyomo.

Ni kwa sababu hii kwamba leo tunakuletea safu ya vidokezo vya kuweka akili yako hai kila wakati na kutaka kuendelea kujifunza. Ikiwa unataka kuhisi "macho", lucid na unataka kujifunza vitu vipya kila siku, fuata hatua hizi ndogo kufanya hivyo.

Weka akili yako macho

  1. Pumzika sana na idadi ya masaa inahitajika. Ili akili yako iweze kufanya kazi na kuamka asubuhi, unahitaji kupumzika vizuri usiku. Ukipumzika idadi ya masaa ambayo mwili wako unahitaji, utaamka umepumzika na umejaa nguvu ili kukabili siku mpya na shauku.
  2. Kama matunda na mboga. Hizi ni vitamini na virutubisho vingi ambavyo hutusaidia kuwa na nguvu wakati wa mchana na kuwa na akili wazi na iliyoamka zaidi.
  3. Fanya michezo. Mchezo utakusaidia kutoa wasiwasi na kukupa oksijeni ambayo wakati mwingine inakosekana ... Itakuwa kama njia yako ya kupunguza mafadhaiko na kurudi studio na hamu na nguvu zaidi.
  4. Soma mara nyingi na mara nyingi. Inathibitishwa kuwa kuwa msomaji wa kawaida na kusoma mara kwa mara hutusaidia kwa msamiati na vile vile kuwa na akili yenye afya na fahamu zaidi.
  5. Fanya yoga au kutafakari. Sio lazima uingie kwenye yoga ya kawaida au mkao wa kutafakari kuifanya… Itatosha tu kujaribu kila siku kuweka akili yako wazi kwa safu ya dakika. Anza kwa dakika mbili kwa siku na ongeza muda huo unapofika hapo. Amani kidogo na utulivu wa akili itakusaidia kuona kila kitu wazi zaidi baadaye.

Yaliyomo kwenye kifungu hicho yanazingatia kanuni zetu za maadili ya uhariri. Kuripoti kosa bonyeza hapa.

Kuwa wa kwanza kutoa maoni

Acha maoni yako

Anwani yako ya barua si kuchapishwa. Mashamba required ni alama na *

*

*

  1. Kuwajibika kwa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Kusudi la data: Kudhibiti SpAM, usimamizi wa maoni.
  3. Uhalali: Idhini yako
  4. Mawasiliano ya data: Takwimu hazitawasilishwa kwa watu wengine isipokuwa kwa wajibu wa kisheria.
  5. Uhifadhi wa data: Hifadhidata iliyohifadhiwa na Mitandao ya Occentus (EU)
  6. Haki: Wakati wowote unaweza kupunguza, kuokoa na kufuta habari yako.