செறிவு மேம்படுத்த ஐந்து கவனம் பயிற்சிகள்

செறிவு மேம்படுத்த ஐந்து கவனம் பயிற்சிகள்

கவனச்சிதறல்கள் அன்றாட வழக்கத்தின் ஒரு பகுதியாக, புதிய தொழில்நுட்பங்களால், ஒரு பகுதியாக, நாம் வாழ்கிறோம். செறிவை மேம்படுத்துவதில் கவனம் செலுத்துவது எப்படி? ஆன் Formación y Estudios இந்த நோக்கத்தை அடைய நாங்கள் உங்களுக்கு யோசனைகளை வழங்குகிறோம்.

விரிவான வாசிப்பு

படித்தல் ஒன்று பழக்கம் உங்கள் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையில் நீங்கள் தடையின்றி ஒருங்கிணைக்கக்கூடிய பொழுதுபோக்கு. ஒரு கதையின் செய்தியைக் கண்டுபிடிக்கும் இந்த இன்பத்தில் நீங்கள் மூழ்குவதற்கு ஒரு இடத்தையும் நேரத்தையும் நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். கூடுதலாக, நூலகம் ம silence னம் மற்றும் படிப்பின் இடமாக செறிவை அழைக்கும் ஒரு இடமாகும். எனவே, நீங்கள் அடிக்கடி இந்த இடத்தைப் பார்வையிடலாம்.

கவிதைகளைப் படித்து, உங்களுக்குப் பிடித்த கவிஞர்களின் சில வசனங்களை மனப்பாடம் செய்து, அதன் மெட்ரிக் மட்டுமல்ல வசனங்கள், ஆனால், அந்த எழுத்தின் பொருள்.

புதிய மொழியைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்

உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்தில் நீங்கள் நங்கூரமிட்டு இருக்கும்போது, ​​உங்கள் மனம் சிறிய புதுமை தூண்டுதலைப் பெறுகிறது. மாறாக, உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்திற்கு வெளியே நீங்கள் காலடி எடுத்து வைக்கும் போது, ​​கண்டுபிடிப்புக்கான புதிய வாய்ப்புகளின் பிரபஞ்சத்தில் நுழைகிறீர்கள். ஒரு மொழியைக் கற்றுக்கொள்வது இதற்கு ஒரு எடுத்துக்காட்டு, ஏனெனில் இந்த நோக்கத்தின் மூலம் நீங்கள் உங்கள் அளவை அதிகரிக்க முடியும் சொல்லகராதி மற்றும் உங்கள் வாய்மொழி புரிதல்.

ஒரு புதிய செயல்பாட்டைக் கற்றுக்கொள்வதற்கான இந்த யோசனையை யதார்த்தத்தின் மற்றொரு வரிசையில் நீங்கள் பயன்படுத்தலாம், எடுத்துக்காட்டாக, விளையாட கற்றுக்கொள்வது இசைக்கருவி. பொதுவாக, இந்த அணுகுமுறையின் மூலம் நீங்கள் கவனத்தை வளர்ப்பதற்கு முக்கியத்துவம் வாய்ந்த வாழ்க்கையைப் பற்றிய ஆர்வத்தை நிலைநிறுத்துவதால் நீங்கள் தொடர்ந்து கற்றலில் இருப்பது நேர்மறையானது. கூடுதலாக, நீங்கள் இயற்கை புகைப்படம் எடுத்தால், அந்த படங்கள் ஒரு அலங்காரக் கண்ணோட்டத்தில் ஒரு தினசரி அடிப்படையில் நீங்கள் குவிக்கும் மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதன் மூலம் சிகிச்சையளிக்கின்றன.

இரண்டு படங்களுக்கு இடையிலான வேறுபாடுகளைக் கண்டறியவும்

தோற்றத்தில் ஒரே மாதிரியாகத் தோன்றும் ஆனால் நடைமுறையில் அவை சிறிய நுணுக்கங்களிலிருந்து வேறுபடுவதால் அல்ல, அவை உங்களுடன் இணைக்கக்கூடிய ஒரு நல்ல பொழுதுபோக்கு சூத்திரமாகும். உள் குழந்தை இந்த பொழுதுபோக்கு ஏற்கனவே உங்கள் குழந்தை பருவத்தின் ஒரு பகுதியாக இருந்திருக்கலாம்.

படங்கள் மூலம் நீங்கள் மற்ற பயிற்சிகளையும் செய்யலாம். உதாரணமாக, புதிர்களை உருவாக்குங்கள். அல்லது, நீங்கள் பயிற்சி செய்யலாம் உணர்ச்சி புகைப்படம் இந்த வெளிப்பாட்டின் மூலம் விவரிக்க யதார்த்தத்தின் குறிப்பிட்ட பார்வை. நிஜத்தை மெதுவாக அவதானிக்க நீங்கள் நேரத்தை எடுத்துக் கொள்ளும்போது புகைப்படம் எடுத்தல் என்பது ஒரு கவனத்தை ஈர்க்கும்.

எண்களுடன் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்

எண்கள் யதார்த்தத்தின் ஒரு பகுதியாகும், கூடுதலாக, அவை உங்கள் கவனத்தை செலுத்தக்கூடிய எளிய பயிற்சிகளுக்கான மூலப்பொருளாகும். எடுத்துக்காட்டாக, சத்தமாக பட்டியலிடுங்கள் தொலைபேசி எண்கள் சில குடும்பங்கள் மற்றும் நண்பர்கள் இந்த எண்களை தலைகீழ் வரிசையில் கூறுகிறார்கள்.

நெறிகள்

நெறிகள்

நினைவாற்றல் நடைமுறை என்பது இந்த முறையின் சாராம்சமாகும், இது இப்போது இணைக்கப்பட்டுள்ள வாழ்க்கை உண்மையைச் சுற்றி தனிப்பட்ட பயிற்சியை வலுப்படுத்துகிறது. திட்டங்கள் உள்ளன நெறிகள் தனிப்பட்ட கண்டுபிடிப்பு மற்றும் கற்றலுக்கான ஒரு சிகிச்சை சூழலில் இயக்கவியல் முன்மொழியும் நிபுணர்களால் ஒருங்கிணைக்கப்படுகிறது. நீங்கள் ஒரு புதிய ஓய்வு நேர செயல்பாட்டைக் கண்டறிய விரும்பினால், இது ஒரு சுவாரஸ்யமான சூத்திரமாக இருக்கலாம்.

நினைவாற்றலை வலுப்படுத்த, நீங்கள் அந்த இடத்தின் வழியாக நடக்கும்போது புலன்களின் மூலம் நீங்கள் பெறும் தூண்டுதல்களுக்கு முக்கியத்துவம் கொடுப்பதன் மூலம் இயற்கை இடங்களுடனான தொடர்பை மேம்படுத்தலாம். அந்த தகவல் சேனலின் மூலம் நீங்கள் உணரும் அந்த தூண்டுதல்களில் கவனம் செலுத்துவதற்கு ஒரு குறிப்பிட்ட உணர்வின் மூலம் நீங்கள் பெறும் தகவல்களுக்கு முன்னுரிமை அளிக்கலாம்.

எனவே, கவனத்தை மேம்படுத்துவது ஒரு விரும்பத்தக்க குறிக்கோள், இருப்பினும், கதாநாயகனாக, இந்த இலக்கை அடைய நீங்கள் ஈடுபட வேண்டும். உங்களுக்காக இந்த செயல்முறையை யாரும் செய்ய முடியாது.


கருத்து தெரிவிப்பதில் முதலில் இருங்கள்

உங்கள் கருத்தை தெரிவிக்கவும்

உங்கள் மின்னஞ்சல் முகவரி வெளியிடப்பட்ட முடியாது. தேவையான புலங்கள் குறிக்கப்பட்டிருக்கும் *

*

*

  1. தரவுக்கு பொறுப்பு: மிகுவல் ஏஞ்சல் கேடன்
  2. தரவின் நோக்கம்: கட்டுப்பாட்டு ஸ்பேம், கருத்து மேலாண்மை.
  3. சட்டபூர்வமாக்கல்: உங்கள் ஒப்புதல்
  4. தரவின் தொடர்பு: சட்டபூர்வமான கடமையால் தவிர மூன்றாம் தரப்பினருக்கு தரவு தெரிவிக்கப்படாது.
  5. தரவு சேமிப்பு: ஆக்சென்டஸ் நெட்வொர்க்குகள் (EU) வழங்கிய தரவுத்தளம்
  6. உரிமைகள்: எந்த நேரத்திலும் உங்கள் தகவல்களை நீங்கள் கட்டுப்படுத்தலாம், மீட்டெடுக்கலாம் மற்றும் நீக்கலாம்.