பல மாணவர்கள் தங்கள் புத்தகங்களில் தங்களை பூட்டிக் கொள்கிறார்கள் தேர்வு காலம். இருப்பினும், இந்த காலகட்டத்தில் நேர்மறையான பழக்கங்கள் மிகவும் ஆரோக்கியமானவை. உடல் ரீதியாகவும் மன ரீதியாகவும் உங்களை கவனித்துக் கொள்வது அடிக்கடி முயற்சிகளைச் சமாளிக்க உதவும்:
1. தவிர்க்கவும் இரவில் படிப்பு. உங்கள் படிப்பு நேரத்தை ஒழுங்கமைக்கவும், இதன் மூலம் உங்கள் தகுதியான இரவு ஓய்வை அனுபவிக்க முடியும். சிறப்பாகப் படிக்க இயற்கை ஒளியின் மணிநேரத்தைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
2. ஒரு நாளைத் தொடங்குங்கள் நல்ல காலை உணவு ஒரு லேசான இரவு உணவோடு நாள் தள்ளுபடி செய்யுங்கள்.
3. காபி குடிப்பதைத் தவிர்க்கவும், குடிக்கவும் அதிக நீர் நாள் முழுவதும்.
4. வெளியேறு நடக்க மற்றும் புதிய காற்றை சுவாசிக்க ஒரு நடைப்பயணத்தை மேற்கொள்வது மற்றும் படிப்புகளின் வழக்கத்திலிருந்து துண்டிக்கப்படுதல்.
5. ஒரு அமைதியான திட்டத்துடன் நாளை முடிக்கவும், எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் சிறிது நேரம் வானொலியைக் கேட்கலாம் அல்லது தொலைக்காட்சியைப் பார்க்கலாம்.
6. ஒருங்கிணைப்பு தளர்வு பயிற்சிகள் உங்கள் வழக்கத்தில். உங்கள் தற்போதைய கட்டுப்பாட்டை பராமரிக்க மூச்சின் கட்டுப்பாடு அடிப்படை அத்தியாவசியமான ஒன்றாகும்.
7. நன்கு செலவழித்த ஒவ்வொரு படிப்பு நேரத்திற்கும் குறுகிய இடைவெளிகளை ஒருங்கிணைக்கவும். இந்த இடைவெளிகளை ஒரு ஊக்க மருந்தாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் நூலகத்தில் படிக்கப் போகிறீர்கள் என்றால், மதியம் ஒரு சிற்றுண்டியைக் கொண்டு வர மறக்காதீர்கள். மேலும், நீங்கள் நூலகத்தில் படித்தால், ஒரு வகுப்பு தோழரின் அருகில் உட்கார்ந்திருப்பதைத் தவிர்க்கவும். நீங்கள் மேலும் திசைதிருப்பப்படுவதற்கான ஆபத்தை இயக்குகிறீர்கள்.
8. பெரும்பாலும் போது தேர்வு நேரம், பல மாணவர்கள் தங்கள் வழக்கமான வழக்கத்தை முற்றிலும் மாற்றுகிறார்கள். இருப்பினும், இந்த நிலைக்கு இயல்பான தன்மையைக் கொடுக்க அடிக்கடி பழக்கவழக்கங்களில் சிலவற்றைப் பேணுவது நல்லது.