Pagdating sa pagpasok sa Armed Forces, ang isa sa pinakatatakot na pagsubok ng mga aplikante ay pisikal. Gayunpaman, na may mahusay na paghahanda at isang positibong pag-iisip, Hindi ka dapat magkaroon ng masyadong maraming mga problema upang malampasan ang mga ito. Ang mga pisikal na pagsubok na ito ay isinasagawa sa panahon ng ikalawang yugto ng proseso ng pagpili.
Samakatuwid, bago kunin sila, dapat na lumipas ang iba't ibang mga aplikante ang teoretikal na bahagi at ang bahagi ng paligsahan kung saan dapat nilang pahintulutan ang iba't ibang mga karapatang pang-akademiko. Sa susunod na artikulo kakausapin ka namin nang mas detalyado tungkol sa mga pisikal na pagsubok at kung paano ito malalampasan upang maging bahagi ng Armed Forces.
Mga pagsusuri sa katawan upang makapasok sa hukbo
Bago simulan ang mga naturang pagsubok, ang iba`t ibang mga aplikante ay dapat na pumasa sa kaukulang medikal na pagsusuri. Kapag naipasa na ang pagkilala, ang iba't ibang mga aplikante ay dapat na kumuha ng apat na pisikal na pagsusuri.
Unang pisikal na pagsubok
Ang unang pagsubok ay binubuo ng isang mahabang pagtalon nang walang isang run. Binubuo ito ng paglukso hangga't maaari sa iyong mga paa sa likod ng linya ng pag-take-off. Nakasalalay sa mga metro, ang tatak ay nagkakahalaga mula sa Antas A hanggang Antas D. Ang unang antas ay ang hindi gaanong hinihingi, habang ang D ang pinaka-kumplikado. Pagkatapos ay ipapakita namin sa iyo ang mga minimum na marka na kinakailangan upang makapasa sa pagsubok na ito:
- Ang mga upuan sa Antas A ay 145 sent sentimo sa mga kalalakihan at 121 sent sentimo sa kaso ng mga kababaihan.
- Ang mga upuan sa Antas B ay 163 sentimetro para sa mga kalalakihan at 136 sent sentimo para sa mga kababaihan.
- Ang mga parisukat na Antas C ay 187 sentimetro para sa mga kalalakihan at 156 sentimetro para sa mga kababaihan.
- Ang mga upuan sa Antas D ay 205 sentimetro sa kaso ng kalalakihan at 171 para sa mga kababaihan.
Pangalawang pagsusulit sa katawan
Ang pangalawang pisikal na pagsubok ay binubuo ng paggawa ng isang bilang ng mga sit-up sa oras ng isang minuto. Dapat humiga ang tao sa isang banig na baluktot ang mga binti at subukang gawin ang pinakamaraming bilang ng mga sit-up sa itinakdang oras:
- Ang mga parisukat sa Antas A ay 15 mga sit-up para sa mga kalalakihan at 10 mga sit-up para sa mga kababaihan.
- Ang mga upuan sa Level B ay 21 sit-up para sa mga kalalakihan at 14 para sa mga kababaihan.
- Ang mga parisukat na Antas C ay 27 mga sit-up para sa mga kalalakihan at 22 mga sit-up para sa mga kababaihan.
- Ang mga lugar sa Antas D ay 33 para sa mga kalalakihan at 26 para sa mga kababaihan.
Pangatlong pagsubok sa pisikal
Ang pangatlong pisikal na pagsubok ay binubuo ng paggawa ng isang bilang ng mga push-up. Ang tao ay dapat na tumayo sa mga braso na pinahaba sa puno ng kahoy at mga binti na bumubuo ng isang tuwid na linya. Mula doon, ang mga bisig ay dapat na baluktot at palawigin hanggang sa ang baba ay nasa antas ng lupa:
- Ang mga parisukat sa Antas A ay 5 mga push-up para sa mga kalalakihan at 3 mga push-up para sa mga kababaihan.
- Ang mga lugar sa Antas B ay 8 mga push-up para sa mga kalalakihan at 5 mga push-up para sa mga kababaihan.
- Ang mga parisukat na Antas C ay 10 mga push-up para sa mga kalalakihan at 6 na mga push-up para sa mga kababaihan.
- Ang mga parisukat sa Antas D ay 13 mga push-up para sa mga kalalakihan at 8 mga push-up para sa mga kababaihan.
Pang-apat na pisikal na pagsubok
Ang ika-apat na pagsubok ay binubuo ng paggawa ng mga progresibong karera na 20 metro pabalik-balik. Sinusubukan ng pagsubok na ito na sukatin ang paglaban ng aplikante. Dapat na maglakbay ang tao ng distansya ng 20 metro nang paulit-ulit at pagsunod sa isang rate na tumataas nang progresibo. Kailangan mong maabot ang isang itinakdang punto bago tumunog ang beep at bumalik sa panimulang punto bago tumunog muli ang beep. Ang mga minimum na marka na dapat itaguyod ng mga aplikante ay ang mga sumusunod:
- Mga lugar sa Antas A: 5 karera sa kalalakihan at 3,5 sa karera ng kababaihan
- Mga lugar sa Antas B: 5,5 karera para sa kalalakihan at 4 karera para sa kababaihan
- Mga lugar sa Antas C: 6,5 karera sa kaso ng kalalakihan at 5 karera sa kaso ng kababaihan
- Mga lugar sa Antas D: 7,5 karera para sa kalalakihan at 6 karera para sa kababaihan
Ito ang apat na pisikal na pagsubok na dapat na ipasa ng lahat ng mga taong nais na maghangad na maging bahagi ng hukbo. Ito ang mga pagsubok na hindi masyadong kumplikado, basta naghanda na ang iba`t ibang mga aplikante.
Upang makapasa sa mga nasabing pagsubok nang walang anumang problema, ipinapayong kumain ng malusog na diyeta hangga't maaari at mag-ehersisyo sa tamang paraan. Mahalaga rin ang sapat na pahinga kapag pumasa sa mga pisikal na pagsusuri. Sa pagiging matatag, pagsisikap at pagtitiyaga, makakasali ka sa Armed Forces at makapaglingkod sa iyong bansa.