Para sa amin na nag-aaral araw-araw, ang isa sa aming pangunahing pag-aalala ay ang laging magkaroon ng isang aktibong isip at nais na magpatuloy sa pagkuha ng kaalaman. Sa araw na gumising tayo ng kaunti pa sa pagkaantok o pagngitngit, napansin natin ang kabigatan sa pag-iisip at hindi ganoon kadali para sa amin na mag-aral at mapanatili ang nilalaman.
Para sa kadahilanang ito na ngayon dinadalhan ka namin ng isang serye ng mga tip upang panatilihing aktibo ang iyong isip palagi at nais na ipagpatuloy ang pag-aaral. Kung nais mong maramdaman ang "gising", matino at nais na matuto ng mga bagong bagay araw-araw, sundin ang mga maliliit na hakbang na ito upang magawa ito.
Panatilihin ang iyong isip gising
- Kumuha ng maraming pahinga at ang bilang ng mga oras na kinakailangan. Upang ang iyong isip ay maging aktibo at gising sa umaga, dapat kang makakuha ng pahinga ng magandang gabi. Kung magpapahinga ka ng bilang ng mga oras na kailangan ng iyong katawan, magigising ka ng pahinga at puno ng sigla upang harapin ang isang bagong araw na may kasigasigan.
- Tulad ng prutas at gulay. Ang mga ito ay mayaman sa mga bitamina at nutrisyon na makakatulong sa amin na magkaroon ng enerhiya sa araw at magkaroon ng isang mas malinaw at gising na isip.
- Mag sports. Tutulungan ka ng isport na palabasin ang mga alalahanin at bibigyan ka ng oxygen na minsan ay kulang ... Ito ay magiging tulad ng iyong paraan upang mai-stress at bumalik sa studio na may higit na pagnanais at lakas.
- Basahin nang madalas at madalas. Napatunayan na ang pagiging regular na mambabasa at pagbabasa ng madalas ay tumutulong sa amin sa bokabularyo bukod sa pagkakaroon ng mas malusog at mas may malay na pag-iisip.
- Gumawa ng yoga o pagmumuni-muni. Hindi mo kailangang makapasok sa tipikal na yoga o postura ng pagmumuni-muni upang magawa ito ... Sapat na lamang upang subukan ang bawat araw na panatilihing blangko ang iyong isip sa isang serye ng mga minuto. Magsimula sa loob ng dalawang minuto sa isang araw at dagdagan ang oras na iyon pagdating mo doon. Ang kaunting kapayapaan at tahimik na pag-iisip ay makakatulong sa iyo na makita ang lahat nang mas malinaw pagkatapos.