Nöroplastisiteyi artırmak için 5 fikir

Nöroplastisiteyi artırmak için 5 fikir

La capacidad de aprendizaje te acompaña constantemente a lo largo de la vida si mantienes un interés por salir fuera de la zona de confort. El verano es un periodo del año marcado por planes que rompen con la rutina habitual de los meses previos. En Formación y Estudios te proponemos cinco ideas para potenciar la nöroplastisit.

1. Gününüze bazı değişiklikleri entegre edin

Pratik olarak, ne yapacağınızı düşünmeden her gün yaptığınız işlerin miktarını düşünün. Onlar zaten aşina olduğunuz ve hayatınızın bir parçası olan rutinlerdir. Bu rutin, bu zaman planlamasında kendinizi rahat hissettiğiniz için size güvenli bir bölge sunar.

Ancak bilinenlerin ürettiği güvenliğe takılıp kalmamanız tavsiye edilir.. Yeni kapılar açın ve yeniliğin her gün yarattığı etkiyle bağlantı kurun. Örneğin, genellikle seyahat ettiğiniz yolların dışındaki yollarda yürüyün veya bazı etkinliklerin sırasını değiştirin.

2. seyahat

Daha önce, yeni uyaranların plastisiteyi arttırdığı için rutini kırmanın çok önemli olduğunu yorumlamıştık. Eh, kendi özelliklerine sahip bir ortamın sürekli keşfiyle doğrudan bağlantılı hayati bir deneyim var: kültürel teklif, manzaralar, müzeler, anıtlar, mimari, işletmeler, alışveriş caddeleri, parklar, kütüphaneler… Yolculuk size sadece bir destinasyonun güzelliğini göstermekle kalmaz, aynı zamanda yaşadığınız yere yeni bir bakış açısı kazandırır.

Eve döndüğünüzde sahip olduğunuz görünüm, bu maceraya atılmadan önce size eşlik eden görünümden farklıdır. Bilinçli olarak yaşanan bir yolculuk, öğrenmekle eş anlamlıdır.. Uzak bir hedefe ulaşmak için bir yolculuğa çıkmak gerekli değildir. Yerel turizm de birçok ders sunmaktadır.

3. Kişisel ilişkilerinizi geliştirin

Daha önce bahsettiğimiz öğrenmeye başkalarıyla tanışma deneyimi de eşlik edebilir. Sevdiğiniz bir konuda bir kursa kaydolduğunuzda, sadece o alandaki bilginizi genişletmezsiniz.

Siz de bu hobiyi paylaşan bir gruba katılıyorsunuz.. Kişisel ilişkiler mutluluk, tanınma, özgüven ve diyalog kaynağıdır. Sakin konuşma sanatı, aceleyle işaretlenmiş bir ortamda çok zenginleştiricidir.

4. Entelektüel uyaranlar

Örneğin kültürle temas, nöroplastisiteyi arttırır. Kitap okumak, hikaye yazmak, müzik dinlemek, müze gezmek, fotoğraf çekmek veya film izlemek sizi kişisel olarak zenginleştirebilecek aktivitelere örnektir. Etrafınızdaki her şeyi gözlemlediğinizde çevre ile etkileşime girersiniz.. Uyaranlar sadece entelektüel değil, daha önce de söylediğimiz gibi sosyal de olabilir.

Nöroplastisiteyi artırmak için 5 fikir

5. Sağlıklı yaşam

Yeni bir yazın gelişi size önemli kararlar almak için stok yapma fırsatı verir. Belki bundan sonra varlığınıza dahil etmek istediğiniz bir değişiklik vardır. Sağlıklı bir yaşam tarzı bütünsel bir bakış açısıyla faydalıdır. Bu nedenle, gerçekten hak ettiğiniz zamanı ayırmamanızı sağlayacak bahaneler aramadan, bilinçli olarak kendinize bakmaya çalışın. Tatillerin daha rahat ritminin damgasını vurduğu yılın bu zamanında, olağan yükümlülüklerden kurtulabilirsiniz.

Yılın diğer dönemlerinin stresi geride kalmış gibi görünüyor. Bununla birlikte, stres önleme, yılın herhangi bir döneminde uzatılmalıdır. Bu nedenle, sevdiğiniz şeyleri yapmak için sakin anlar bulun ve hak ettiğiniz gibi kendi zamanınızın tadını çıkarın.

¿Qué otras ideas para potenciar la neuroplasticidad quieres comentar en Formación y Estudios? ¡Ejercita tus habilidades cognitivas sin quedarte estancado en la rutina frecuente!


İlk yorumu siz

Yorumunuzu bırakın

E-posta hesabınız yayınlanmayacak. Gerekli alanlar ile işaretlenmiştir *

*

*

  1. Verilerden sorumlu: Miguel Ángel Gatón
  2. Verilerin amacı: Kontrol SPAM, yorum yönetimi.
  3. Meşruiyet: Onayınız
  4. Verilerin iletilmesi: Veriler, yasal zorunluluk dışında üçüncü kişilere iletilmeyecektir.
  5. Veri depolama: Occentus Networks (AB) tarafından barındırılan veritabanı
  6. Haklar: Bilgilerinizi istediğiniz zaman sınırlayabilir, kurtarabilir ve silebilirsiniz.