Her gün çalışan bizler için temel kaygılarımızdan biri her zaman aktif bir zihne sahip olmak ve bilgi edinmeye devam etmek istemektir. Biraz daha uykulu veya uykulu uyandığımız gün, o zihinsel ağırlığın farkına varırız ve ders çalışmak ve içeriği aklımızda tutmak o kadar kolay değildir.
Bu nedenle bugün size bir dizi zihninizi her zaman aktif tutmak için ipuçları ve öğrenmeye devam etmek istiyor. "Uyanık", berrak hissetmek ve her gün yeni şeyler öğrenmek istiyorsanız, bunu yapmak için bu küçük adımları izleyin.
Aklını uyanık tut
- Bol bol dinlenin ve gereken saat sayısını alın. Sabahları zihninizin aktif ve uyanık olması için iyi bir gece uykusu çekmeniz gerekir. Vücudunuzun ihtiyacı olan saat kadar dinlenirseniz, yeni bir güne coşkuyla yüzleşmek için dinlenmiş ve zinde uyanırsınız.
- Meyve ve sebzeler gibi. Bunlar, gün içinde enerjiye sahip olmamıza ve daha berrak ve uyanık bir zihne sahip olmamıza yardımcı olan vitaminler ve besinler açısından zengindir.
- Spor yap. Spor, endişelerinizi gidermenize ve bazen eksik olan oksijeni size vermenize yardımcı olacak... Stres atmak ve stüdyoya daha istek ve güçle dönmek için bir aracınız olacak.
- Sık sık ve sık okuyun. Düzenli bir okuyucu olmanın ve sık sık kitap okumanın çok daha sağlıklı ve bilinçli bir zihne sahip olmanın yanı sıra kelime dağarcığımıza da yardımcı olduğu kanıtlanmıştır.
- Yoga veya meditasyon yapın. Bunu yapmak için tipik yoga ya da meditasyon duruşuna girmenize gerek yok… Her gün zihninizi birkaç dakika boş tutmayı denemeniz yeterli olacaktır. Günde iki dakika başlayın ve oraya vardıkça bu süreyi artırın. Bu biraz huzur ve sükunet, sonrasında her şeyi daha net görmenize yardımcı olacaktır.