Які існують види зволікання і як їх подолати

Кожен з нас затягував час у своєму житті, це цілком нормально. Завжди є щось важливіше, ніж відповідати на завдання чи відповідальність. Насправді зволікання - це величезна втрата часу. Опитування 2015 року показало, що в середньому людина втрачає більше 55 днів на рік, зволікаючи, витрачаючи щодня близько 218 хвилин, роблячи неважливі справи. Ось математика: 218 хвилин / день x 365 = 79570 55 хвилин = 3 дня на рік.

Для того, щоб досягти хороших результатів у житті, необхідно боротися проти зволікання. Цього можна досягти, лише якщо усвідомлювати себе та цю шкідливу звичку. Таким чином ви зможете досягти успіху в перемозі.

5 Види зволікання

Тип 1: Перфекціоніст

Саме вони надто багато уваги приділяють незначним деталям. Перфекціоніст боїться розпочинати завдання, тому що вони наголошують на тому, щоб усі деталі добре контролювалися. Якщо це станеться з вами, замість того, щоб дозволити собі зациклюватися на деталях, які забирають занадто багато часу, пам’ятайте про мету ваших завдань і дайте собі обмеження за часом для кожного завдання. Це змусить вас залишатися зосередженим і завершити своє завдання у визначені терміни.

Тип 2: Сновидець

Ці люди із задоволенням будують плани, але їм важче вживати заходів. Вони творчі люди, але їм дуже важко виконати завдання. Якщо це станеться з вами, і ви хочете уникнути зволікання через свою нескінченну уяву, Поставте ноги на землю, поставивши досяжні цілі в той же день. Розбийте ціль на маленькі кроки, якщо вона є. необхідний.

Тип 3: Замовник

Клієнт боїться брати на себе завдання, які, на їхню думку, він не може контролювати. Вони скоріше відкладуть роботу, ніж будуть засуджуватись іншим, коли вони в кінці роблять помилки. Якщо це станеться з вами, вам доведеться подумати про те, які щоденні справи позбавляють вас найбільше вашого часу та сил. Коли вам доведеться працювати, спершу зосередьтесь на тому, що для вас є найскладнішим, наприклад ви матимете гарне почуття досягнень і матимете більше мотивації провести гарний продуктивний день.

Тип 4: Творець кризи

Творець кризи свідомо відмовляється від роботи до останньої хвилини. Вони вважають, що терміни (кризи) є захоплюючими і вважають, що вони працюють найкраще, коли змушені йти проти часу. Якщо це трапиться з вами, ви повинні знати, що ви будете мати кращі результати, якщо будете діяти інакше. Кращі результати в умовах стресу - це лише побажання, адже насправді у вас не буде часу переглянути свою роботу, щоб її пізніше покращити. Найкраще, що ви зосереджуєтесь на "техніці Помодоро", який покладається виключно на роботу в коротких, інтенсивно сфокусованих серіях, а потім дає собі невелику перерву, щоб відновитися і почати все спочатку.

Тип 5: зайнятий прокрастинатор

Такі прокрастинатори вибагливі в їжі. У них є проблеми з визначенням пріоритетності завдань, оскільки їх занадто багато. «справи» або відмовляються працювати над тим, що вони вважають негідним своїх зусиль. Вони не знають, як вибрати найкраще для себе завдання, і просто відкладають прийняття рішень. Якщо це станеться з вами, вам доведеться почати уточнювати, які ваші пріоритети.

Важливі завдання повинні мати пріоритет над невідкладними, оскільки «термінове» не завжди означає важливе. Визначте мету свого завдання та очікуваний результат. Важливими є ті завдання, які додають довгострокової вартості. Невідкладні завдання - це ті, які потрібно виконати в той самий момент, оскільки невиконання цього означає негативні наслідки.

Подолайте зволікання зараз!

Ви ототожнювались із будь -яким із згаданих вище видів зволікання? Бути одним із видів прокрастинатора і іншим буде залежати від вашого способу мислення. Люди, які продовжують затримувати роботу через страх чи стрес, повинні будуть знайти причину, чому вони це роблять, щоб вони могли знайти рішення, необхідні для вдосконалення, і з часом робити все краще і краще.

Зміна думки може здатися великою справою. Але виконуючи найменші справи щодня, ви звикаєте до того, як ви вирішуєте завдання, від постановки цілей до розподілу завдань до оцінки цінностей кожного завдання.