Процес навчання представляє проблеми, які виходять за межі розуміння, запам'ятовування, міркування чи розуміння. Студент стикається із зовнішніми факторами, але водночас живе зі своєю власною внутрішньою реальністю. Що відбувається, коли період навчання обумовлений сном і бажанням відпочити? в Formación y Estudios Ми даємо вам п’ять порад, як підтримувати позитивний розпорядок дня, який відповідає особистому самопочуттю.
1. Бережіть себе
Навчальний час займає важливе місце на академічному етапі. Однак рекомендується, щоб сьогодення не оберталося постійно навколо зазначеної відповідальності. Догляд за собою є частиною будь-якого особистого чи робочого проекту. Збалансоване харчування, щоденний відпочинок і фізичні вправи є трьома основними стовпами для професіоналів і студентів. Три стовпи, які є джерелом енергії. А що робити, якщо в силу різних обставин ти навчаєшся вночі? У цьому випадку сон є важливим союзником.
2. Навчання в бібліотеці
Іноді зручно вибрати місце для навчання, де немає багатьох відволікаючих факторів і зручностей, які є частиною дому. Цілком ймовірно, що є інші плани, які спочатку вам цікавіші, ніж почати вивчати складний предмет. Інакше кажучи, є інші відволікаючі фактори, які можуть сприйматися як більш привабливі в короткостроковій перспективі. З цієї причини перебування в бібліотеці сприяє зосередженню, оскільки все середовище ідеально організовано для заохочення до навчання. Насправді, сам приклад інших користувачів, які переглядають конспекти, читають книги або виконують різні вправи, стає натхненням.
3. Робіть короткі перерви
Уникайте тривалого перебування в одній позі. Короткі перерви позитивні з емоційної та фізичної точки зору. Здатність до уваги, зусиль і концентрації не безмежна. Коротка перерва може допомогти вам повернутися до завдання з більшим інтересом. Крім того, рух і зміна пози також важливі, щоб не залишатися в одному положенні.
4. Використовуйте прийоми вивчення для поглиблення змісту
Розвивати творчу роль під час навчального процесу. Хоча деяку інформацію необхідно запам’ятати, не запам’ятовуйте всю інформацію. Тобто візьміть a стратегія навчання Це дає цінну інформацію в довгостроковій перспективі. Як не заснути під час навчання? Візьміть активну участь під час дослідження: підкреслює найбільш відповідні ідеї, створює плани для полегшення огляду важливих концепцій, читайте вголос, щоб живити слухову пам’ять, переглядайте нотатки, робіть нотатки, щоб роз’яснити незрозумілі терміни...
Зв'язок із собою також є ключовим під час навчального процесу. Тобто увага не лише на книгах. Це позитивно, що ви прислухаєтеся до своїх почуттів. Якщо вам важко не спати під час навчального заняття, виділіть цей час на відпочинок. Можливо вам це знадобиться. Однак, якщо ця обставина часто повторюється в рутині, спробуйте визначити причини та причини, які заважають цьому процесу.
5. Подбайте про освітлення для навчання
Різні типи освітлення інтегруються в різні моменти та ситуації повсякденного життя. Наприклад, заспокійливе світло створює момент спокою та спокою. Ну і освітлення під час навчального процесу теж важливе. Це повинно подбати про здоров'я зору і полегшити читання тексту.
Як не заснути під час вивчення предмету? Ми даємо вам п’ять основних порад, як підтримувати увагу та зосередженість у той час, коли ви зосереджуєтеся на конспектах предметів, повторенні, вправах та академічних цілях.