Поради щодо догляду за своєю психічною гігієною в опозиції

Поради щодо догляду за своїм розумом в опозиції

Підготовка опозицій є одним із найпоширеніших переживань сьогодні. опозиційна дисципліна Це дуже вимогливо. І важливо подбати про розум в момент такого сильного тиску і психологічний стрес. Іноді особисті та соціальні звички опозиційного студента починають укладатися в це тематичне коло. Наприклад, колеги-опозиціонери в цей час стають головним контактом. Однак це допоможе вам підтримувати зв’язок зі своїми старими друзями. Розмова про інші різні теми, не пов’язані з навчанням. В іншому випадку ви ніколи не повністю відключаєтеся. Як його отримати?

Поради щодо психічної гігієни на противагу

1. Вирощувати уважність. Медитація може допомогти вам досягти цього. За допомогою простої вправи в медитації ви можете зупинитися, щоб подумати, поставити себе в контекст тут і зараз.

2. Насолоджуйтесь a здорова дієта зі свіжими продуктами, зменшуючи споживання продуктів переробки.

3. Слухайте радіо, насолоджуйтесь серіалом або телевізійною програмою. Тобто, рекомендується мати моменти для відключення, коли ви вдома.

4. Навчання в бібліотеці Розмежувати особисті простори - рішення психічної гігієни. Тобто, щоб не ототожнювати робоче місце з простором сімейного життя. І якщо ви навчаєтесь вдома, рекомендується завжди робити це в одному і тому ж місці, в просторі, який ви вже визначили як навчальний район.

5. Кожного разу, коли ваш робочий графік дозволяє це, рекомендується уникати навчання вночі, тобто не затримуйся до пізнього рецензування. Щоб подбати про свою психічну гігієну, також бажано подбати про час відпочинку і дотримуватися нормалізованого ритму.

6. Коли людина готується до іспитів, вона стосується книг з точки зору обов'язку та обов'язку. З цієї причини для догляду за психічною гігієною доцільно також насолоджуватися читанням як видом дозвілля за допомогою книг та журналів. Прочитайте книгу з абсолютно іншого виміру, ніж навчання, це розслаблюючий досвід.

7. Не замикайся. Рекомендується щодня вести бесіду навіть просту з іншою людиною. І якщо ви живете наодинці, ви можете зробити це по телефону. Спілкування з іншими допомагає вам від’єднатися та розслабитися.

8. Займіться спортом Це простий спосіб піклуватися про розум у період опозицій. Найбільш доцільним є те, що ви обираєте заняття на свіжому повітрі.

Вплив музики на настрій

Музика має прямий вплив на настрійЗ цієї причини дуже важливо, щоб ви насолоджувались моментами розслаблення, слухаючи музику, яка проеціює ці емоції безтурботності та спокою. Або також музика, яка впливає на настрій. Ці вихідні будуть організовані в різних частинах Іспанії з нагоди Європейського дня опери. Опера - жанр, який виховує ваші емоції.

Іноді, коли людина вивчає опозиції, вона надмірно зосереджується на запам’ятовуванні та розумінні змісту навчальної програми. Однак не нехтуйте своєю психічною гігієною, яка є основою добробуту.


Будьте першим, щоб коментувати

Залиште свій коментар

Ваша електронна адреса не буде опублікований. Обов'язкові для заповнення поля позначені *

*

*

  1. Відповідальний за дані: Мігель Анхель Гатон
  2. Призначення даних: Контроль спаму, управління коментарями.
  3. Легітимація: Ваша згода
  4. Передача даних: Дані не передаватимуться третім особам, за винятком юридичних зобов’язань.
  5. Зберігання даних: База даних, розміщена в мережі Occentus Networks (ЄС)
  6. Права: Ви можете будь-коли обмежити, відновити та видалити свою інформацію.