Якщо ви думаєте бути цивільною гвардією, то, швидше за все, ви знаєте, що вам також потрібно пройти деякі фізичні випробування, щоб бути в змозі. Щоб мати можливість виконувати цей вид роботи, ваш фізичний стан повинен бути достатнім, щоб ви могли надавати послуги в будь-якій ситуації. а іноді для досягнення цього потрібен хороший фізичний досвід.
У зв'язку з цим, якщо ви думаєте складати іспити з цивільної гвардії, спочатку знайте, якими фізичними випробуваннями має бути цивільна гвардія, щоб мати можливість відобразити, чи зможете ви її успішно подолати. Якщо зараз у вас немає необхідного фізичного досвіду, ви можете почати тренуватися і вчитися, а коли все освоїте, то подайте себе опозиції. Але було б соромно, якби ти представився опозиції і що ти не встиг пройти через невдалі фізичні випробування. Отже, подивіться, які вони!
Фізичні випробування
Тести складаються з виконання фізичних вправ, які повинні бути детально описані у конкурсі на опозицію, і які кандидати повинні пройти задовільно, щоб визнати себе придатними та мати можливість продовжувати відбіркову процедуру опозицій. Тести, які необхідно пройти, такі:
- Тест на швидкість: 50 метрів
- Випробування на витривалість: 1000 метрів
- Випробування сили верхньої частини тіла: віджимання
- Випробування з плавання: 50 метрів
Для того, щоб мати право на існування, існують різні мінімальні оцінки для чоловіків та жінок, які необхідно брати до уваги, щоб скласти:
Мінімальний бренд для чоловіків
- Тест на швидкість, 50 метрів: 8 секунди
- Випробування на витривалість, 1000 метрів: 4 хвилини 10 секунд
- Випробування сили верхньої частини тіла, віджимання: 18 віджимань
- Тест з плавання, 50 метрів: 70 секунд
Мінімальний бренд для жінок
- Тест на швидкість, 50 метрів: 9 секунди
- Випробування на витривалість, 1000 метрів: 4 хвилини 50 секунд
- Випробування сили верхньої частини тіла, віджимання: 14 віджимань
- Тест з плавання, 50 метрів: 75 секунд
Загальна характеристика фізичних випробувань
Щоб мати змогу виконувати вправи з тестів фізичної підготовленості, Кандидати повинні носити відповідний спортивний одяг до вправ, які слід виконувати. Вони повинні подати до суду, який оцінить їм офіційну медичну довідку, яка повинна бути видана за 15 днів до тесту, де встановлено, що заявник таВи фізично здатні виконати необхідні тести Не роблячи їх, ви можете будь-яким чином загрожувати своєму здоров’ю.
Якщо деякі тести не можуть бути проведені через специфічні захворювання (наприклад, вагітність або післяпологовий період), це повинно бути підтверджено медичною довідкою, яку Суд повинен врахувати під час оцінки.
Підсумкові оцінки тестів не відповідають числовій оцінці, вони єРеалізація буде "пропуск" або "не відповідає". Люди, які мають "непридатний", не зможуть пройти фізичні випробування і не зможуть продовжувати вибірковий процес опозицій, щоб стати Цивільною гвардією.
Після того, як вправи з фізичних випробувань розпочаті, наступне повинно виконуватися у встановленому порядку та послідовно під час їх проходження, якщо з якихось причин вони не виконуються, випробування не продовжуються., тоді оцінка буде "не підходить".
З чого складається кожен тест?
Кожен тест має деякі характеристики, які є гарною ідеєю, які ви знаєте, хоча порядок визначатиме суд за рішенням опозицій.
- Тест на швидкість 50 м. Гонка буде 50-метровою гонкою на трасі зі старту з місця. Буде лише 2 спроби.
- 1000 м випробування м’язової витривалості. Це біг на 1000 метрів із стоячою стартовою доріжкою, і у вас є лише одна спроба її подолати.
- Тест на віджимання верхньої частини тіла. Це буде зроблено, стоячи на землі, нахилившись вперед, руки будуть розміщені в найбільш зручному положенні, тримаючи руки перпендикулярно землі і на ширині плечей. Під час дотику підборіддям до землі та повернення у вихідне положення буде враховано лише одне розгинання-розгинання, враховуючи весь час розгинання чоловіків, спини та ніг. Будь-коли дозволяється дві спроби та відпочинок (у нахиленому вперед положенні землі).
- Тест на плавання на 50 м. Це буде 50-метровий шлях у басейні, який стрибає у воду з бордюру. Вільний стиль і без підтримки. Одна спроба.