Стрес - це щось нормальне в житті студента і тим більше, якщо доводиться поєднувати різні види стресу: робочий, сімейний та академічний. Стрес здається негативною річчю, оскільки спричиняє велику тривогу, але як стрес, так і тривога не повинні бути поганими супутниками, якщо ви знаєте, як добре впоратися і скерувати їх, щоб вони допомогли вам, а не стали перешкодою, яка змушує вас витрачати свої витрати. часу і нервів.
Якщо ви вивчаєте іспити, а часу на тести залишається мало, то, швидше за все, ви відчуваєте стрес і може тривога бути присутнім у вашому житті. І це те, що всі зусилля, які ви докладаєте під час навчання, і всі жертви, які ви робите у своєму особистому житті, будуть відображені в іспитах та тестах, які можуть позначити ваше майбутнє і допоможуть вам пройти шлях чи зовсім інший шлях, ніж одного ти зараз такий же чекаєш.
Трохи стресу непогано, тому що допоможе вам підвищити продуктивність вашого навчання і що ти повинен робити щодня. З іншого боку, надлишок стресу або погано керований стрес може змусити вас почуватись заблокованими і витрачати занадто багато часу - часу, який, безсумнівно, може стати для вас золотом.
Контроль тривоги
Тривогу, що викликає тривогу, потрібно контролювати за допомогою методів, які допоможуть вам бути спокійнішими та вміти бути більш спокійними. Є деякі техніки, такі як медитація, техніки дихання (які чудові, і ви можете робити їх будь-коли та де завгодно), йога тощо. Ці методи допоможуть вам почуватись набагато краще, якщо ви будете їх робити щодня, а не лише за тижні до іспиту.
Ви повинні це пам’ятати підготовка опозиції не має нічого спільного з підготовкою до іспиту з будь-якої філії університету. Опозиція - це можливість влаштуватися на громадську роботу і назавжди, тому нормально, що ти почуваєшся більше занепокоєним, ніж зазвичай, але цю тривогу доведеться контролювати.
Не дивіться на годинник
Ідеально не дивитись на годинник але подивіться на календар. Під цим я маю на увазі, що вам доведеться встановити деякі рекомендації щодо вивчення, яких вам доведеться дотримуватися залежно від вашого способу життя. Якщо ви знаєте, як розподілити своє навчання відповідно до наявного часу, ви можете почуватись набагато спокійніше, оскільки у вас буде організація відповідно до вашого часу та доступності.
Бережіть своє тіло і свій розум
У навчальні моменти вам доведеться відпочивати, спати 7 - 8 годин на день поспіль, і що є принаймні один день на тиждень, який ви взагалі не присвячуєте навчанню, тому що ваш розум також повинен розслабитися і зосередитися на інших речах, щоб "зарядити батареї". Це змусить ваш розум розслабитися, а знання, які ви набуваєте, будуть краще засвоєні.
Підготовка до опозиції така ж важлива, як і турбота про своє тіло та розум. Якщо за вашим тілом і розумом погано доглядати, ваші заняття не принесуть ніякої користі, і ви будете марно витрачати час. Не забувайте робити фізичні вправи щодня (або чергові дні) і харчуватися збалансовано, щоб вам не бракувало білка або чогось, що може погіршити роботу вашого розуму.
Поради, щоб уникнути занепокоєння
Важливо, щоб протягом днів до іспиту ви якомога більше уникали кофеїну зі свого раціону, тому що якщо ви погано спите перед іспитом, ви втратите дуже важливі навички концентрації уваги. Крім того, напередодні опозиції намагаються бути розслабленими і не докладати надмірних зусиль.
На останньому тижні дотримуйтесь графіка навчання без будь-яких затримок, пам’ятайте, що дуже важливо переглянути все, про що ви дізналися за попередні тижні. Крім того, у дні перед опозицією, щоб уникнути тривоги, вам доведеться добре вивчити та вивчити всі програми, щоб останні дні були лише для перегляду.
Пам’ятайте, що фізичні вправи також допоможуть вам бути активнішими і мати більш ясний розум, тому вам не слід відкладати час на вправи, щоб додати його до навчального часу, якщо ви це зробите, ви зрозумієте, що це менш продуктивно, а також шкідливо для вашого розуму.
Ваш розум допоможе вам бути добрим чи поганим, тому намагайтеся, щоб думки, які вторгаються у ваш розум, були лише позитивними думками. І, звичайно, не забувайте робити техніки релаксації та дихання, тому що, як тільки ви навчитеся їх робити, вони не лише допоможуть вам у протистоянні, але і будуть супроводжувати вас протягом усього життя.